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百合南瓜羹 的做法步骤

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食材明细

米,南瓜冰糖百合瓣。

百合南瓜羹的做法详细步骤

1、米洗净,水烧滚,将米放入水内,改用中火煲40分钟。

2、南瓜去皮剔瓤,切成1/2寸的丁状,鲜百合取出瓣,将南瓜冲进放如粥内,续煮 20分钟。

3、加入冰糖调味,最后放入鲜百合瓣。翻滚既可。

百合南瓜羹的营养分析

南瓜
1. 解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒... 一般人群均可食用1. 尤其适宜肥胖者、糖尿病患...
南瓜菜谱: 南瓜红枣排骨汤 炒嫩南瓜丝 南瓜蒸蛋 

百合
1.润肺止咳:百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳... 1. 适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、...
百合菜谱: 西芹炒百合 百合炒虾仁 煎银鳕鱼佐百合青豆泥 

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