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冷面 的做法步骤

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食材明细

荞麦面,200克,牛肉,60克,猪肉,20克,鸡肉,20克,泡菜,50克,黄瓜,50克,萝卜泡菜汤,适量,,50克,酱油,20克,精,5克,酱油,20克,鸡蛋丝,5克,丝,5克,末,5克,辣椒面,1克,芥末,3克,辣椒丝,少许。

冷面的做法详细步骤

1、用5%的盐水和荞麦面,压成面条以后备用。 

2、将牛肉、猪肉、鸡肉用水煮烂。待肉熟了以后捞出来,汤用筛子过滤后放凉,这里加入萝卜泡菜汤。(萝卜泡菜汤是肉汤的1/3左右)

3、将熟牛肉和猪肉切成薄片,将鸡肉撕成细丝,分别放入酱油、胡椒面、辣椒面、葱、蒜拌匀。

4、把黄瓜切成薄片后,放入精盐、辣椒面、葱、蒜、醋拌一下,梨削皮后切成薄片备用。辣白菜切成2厘米宽度。

5、在盘子里放入冷面后,上面放辣白菜、牛肉、猪肉、鸡肉、黄瓜、梨,鸡蛋丝、辣椒丝,最后倒入冷面汤。吃的时候按照自己的口味可以再放一些醋、酱油、芥末、辣椒面调味。

冷面的营养分析

鸡肉
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。 ... 一般人群均可食用,老人、病人、体弱者更宜食用。...
鸡肉菜谱: 鸡肉火锅 芒果鸡 奥尔良烤鸡翅鸡肉 

牛肉
1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,... 一般人群均可食用1. 适宜于生长发育、术后、病...
牛肉菜谱: 红烧牛肉面 小炒黄牛肉 酸辣土豆炖牛肉 

猪肉
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁... 一般人都可食用1. 适宜阴虚不足,头晕,贫血,...
猪肉菜谱: 炖猪肉 蘑菇炒肉 白菜猪肉卷 

上一道菜谱: 南瓜饼的做法
下一道菜谱: 素焖面的做法

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