砂锅米饭（煲仔饭） 的做法步骤

山药与青椒用少许盐拌一下，当然你也可以放入其他你喜欢的配菜，全程必须有人看着，否则你的饭将会糊了

大米
大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；... 一般人群均可食用1. 适宜一切体虚之人、高热之人、久病...
大米菜谱: 红豆饭 南方甜点大米糕 大米红枣豆浆 

山药
1. 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不... 一般人群均可食用。1. 适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱...
山药菜谱: 山药薏米芡实粥 美容乌发糕 宝宝辅食山药小米苹果糊 

青椒
1.解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用；2.预防癌种：辣椒的... 1.　一般人群均可食用。2. 眼疾患者、食管炎、胃肠炎...
青椒菜谱: 虎皮青椒 水煮回头鱼 青椒肉盅 

香肠
香肠可开胃助食，增进食欲。... 一般人群均可食用；儿童、孕妇、老年人、高血脂症者少食或...
香肠菜谱: 广州炒饭 圆白菜炒香肠 芝士咖喱土豆小香肠饭 

• 牛奶大馒头

  原料：中筋面粉（all-purpose flour）600g,牛奶500ml,糖50g

  工艺：蒸

• 夏日开胃菜橄菜豇豆碎

  原料：豇豆300克,小肉片（五花肉）50克,橄榄菜30克,尖椒1根

• 川味砂锅之萝卜羊排

  原料：带皮羊排,白萝卜（我今天用的红皮白萝卜）

  口味：微辣┊工艺：炖

• 香肠炒年糕

  原料：香肠,年糕,胡萝卜,菠菜

  工艺：炒

• 心太软巧克力蛋糕

  原料：。5只鸡蛋 。3安士砂糖 。4安士巧克力(烘焙专用) 。4安士奶油(butter

• 油煎南瓜饼

  原料：坯皮：南瓜泥50克,吉士粉25克,糯米粉300克,黄油25克。馅心：豆沙馅。

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