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低盐无油版时蔬鸡蛋火腿三明治 的做法步骤

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低盐无油版时蔬鸡蛋火腿三明治的做法详细步骤

低盐无油版时蔬鸡蛋火腿三明治的做法小贴士

整个过程我没有添加额外的油或者盐或者酱料,因为火腿本身就有咸味,所以整个三明治也是淡淡的味道,加上番茄和黄瓜的清爽,味道很好。
也可以根据自己口味换不同的材料或者添加芝士片或者酱。
关键是这份三明治不用起锅,所以不怕热

水煮蛋的话想要快速省水煮好的话,可以把两张面纸用水打湿,平铺在电饭煲底部,放入鸡蛋后,盖上盖按下煮饭键,等电饭煲跳过来鸡蛋也好了,而且纸巾可以重复使用哦~~

低盐无油版时蔬鸡蛋火腿三明治的营养分析

鸡蛋
蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力衰退,增强记忆力;医学专家说卵磷脂为老... 一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人;2. 哮喘...
鸡蛋菜谱: 胡萝卜炒鸡蛋 锅塌豆腐 鸡蛋豆渣饼 

黄瓜
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤的目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎;2... 一般人群均可食用1. 适宜热病患者、肥胖、高血压、高血...
黄瓜菜谱: 黄瓜炒虾仁 虾仁炒黄瓜 腌黄瓜 

番茄
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,... 一般人群均可食用。1. 适宜于热性病发热、口渴、食欲不...
番茄菜谱: 番茄牛肉汤 芦笋青椒番茄汁 烤番茄酱 鸡肉意面 

火腿
1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2. 火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种... 一般人群均可食用1. 适宜气血不足者食用;适宜脾虚久泻...
火腿菜谱: 金华火腿 李鸿章杂烩 香葱火腿面包 

上一道菜谱: 清甜冻芝士蛋糕(饼干打底)的做法
下一道菜谱:

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