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蔬果拼盘 的做法步骤

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食材明细

蔬果拼盘的做法详细步骤

1. 将番茄、胡萝卜、黄瓜分别用清水洗净;
2. 番茄用开水烫一下,去皮后切成片状;
3. 胡萝卜与黄瓜切成菱形片;
4. 将番茄、胡萝卜、黄瓜种蔬菜放入盘中;
5. 加入盐、醋调匀,然后淋上香油即可。

蔬果拼盘的做法小贴士

健康提示:
1. 健胃消食,解烦除燥;
2. 番茄性微寒,味甘、酸,可生津止渴、健胃消食;
3. 胡萝卜性寒味甘,具有健脾消食等功效;
4. 番茄、黄瓜、胡萝卜三者同食可增加食欲、促进消化。
食物相克:
番茄:西红柿忌与石榴同食。

蔬果拼盘的营养分析

胡萝卜
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2... 一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲...
胡萝卜菜谱: 素炒胡萝卜 猪肝炒胡萝卜 胡萝卜馅云吞 

黄瓜
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤... 一般人群均可食用1. 适宜热病患者、肥胖、高血...
黄瓜菜谱: 腌黄瓜 酱黄瓜(二) 黄瓜百合炒鸡丁 

番茄
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄... 一般人群均可食用。1. 适宜于热性病发热、口渴...
番茄菜谱: 番茄牛肉 凉拌番茄 番茄炝锅快手面 

上一道菜谱: 葵菜羹的做法
下一道菜谱: 蔬菜肉卷的做法

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