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快手早餐菠菜鸡蛋卷 的做法步骤

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快手早餐菠菜鸡蛋卷的做法详细步骤

快手早餐菠菜鸡蛋卷的做法小贴士

1、菠菜汁不要放太多,尽量不要让面汁太稀,否则会不成型。
2、放入锅中的面汁尽量少一点,让饼更薄一点,厚了的话会卷不上,切的时候会散掉。
3、吐司下锅就拿出来,吐司很吸油,放久了会糊。

快手早餐菠菜鸡蛋卷的营养分析

面粉
面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 ... 一般人皆可食用,偏食者尤其适合食用。...
面粉菜谱: 翡翠麻椒凉面 麻辣包 玛德琳蛋糕 

鸡蛋
蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力衰退,增强记忆力;医学专家说卵磷脂为老... 一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人;2. 哮喘...
鸡蛋菜谱: 鸡蛋三味汤 黑黑鸡蛋酥糖蘸 拌鸡蛋豌豆 

菠菜
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。... 一般人群均可食用。1. 菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合...
菠菜菜谱: 菠菜肉丸粉丝汤 菠菜猪肝粥 人参菠菜水饺 

火腿
1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2. 火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种... 一般人群均可食用1. 适宜气血不足者食用;适宜脾虚久泻...
火腿菜谱: 砂锅火腿野鸭汤 冷翠火腿卷 玉米火腿粥 

面包
面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生... 一般人都可食用...
面包菜谱: 迷迭香面包 古巴面包 蒜香面包配橙汁煎鸭胸 

上一道菜谱: 炒意面的做法
下一道菜谱: 咖喱鸡肉卤蛋饭的做法

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