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山药鸡蓉粥 的做法步骤

上班族会罹患慢性胃炎,通常是因为长时间处于精神紧张状态,或情绪过度压抑、 缺乏排泄有关,通常造成患者体重过轻,吃不胖,并引发胃溃疡。

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食材明细

(1)新鲜山药100克,大米11/2杯,鸡胸肉100克,黑芝麻少许,芹菜少许,(2)盐1/4小匙,鸡蛋清1/2个,淀粉1/2小匙,红枣6颗,山药

山药鸡蓉粥的做法详细步骤

1. 山药去皮切丁,芹菜洗净切细粒,备用。

2. 鸡胸肉剁碎,加食材(2)搅匀,成鸡蓉备用。

3. 大米洗净,放入适量水用大火煮滚,改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药,全部煮熟后加适量盐,最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。

Tips:
【禁忌】习惯性便秘者不可多食。
服 法: 若熬煮至烂,每天吃,短期即有很好的效果。

山药鸡蓉粥的营养分析

大米
大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通... 一般人群均可食用1. 适宜一切体虚之人、高热之...
大米菜谱: 蛋黄粥 松软香甜的大米发糕 饴糖大米粥 

山药
1. 健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸... 一般人群均可食用。1. 适宜糖尿病患者、腹胀、...
山药菜谱: 山药炒肉片 山药汤 宝宝辅食食谱山药虾条 

鸡胸脯肉
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含... 一般人群均可食用。1. 老人,病人,体弱者更宜...
鸡胸脯肉菜谱: 银鱼生鸡丝汤 鸡胸脯肉红烧北豆腐 家庭凉面 

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