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蔬菜鱼肉粥 的做法步骤

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食材明细

鱼白肉--30克,胡萝卜--1/5个,海带清汤--1/2杯,萝卜--20克,酱油--若干,米,饭--1/4碗。

蔬菜鱼肉粥的做法详细步骤

(1) 将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎。 

(2) 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。 

(3) 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。 

(4) 煮至粘稠时放入酱油调味。

蔬菜鱼肉粥的营养分析

海带
海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,... 一般人都能食用。1. 适宜缺碘、甲状腺肿大、高...
海带菜谱: 排骨海带汤 辣味海带丝 海带绿豆汤 

胡萝卜
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2... 一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲...
胡萝卜菜谱: 胡萝卜炒鸡蛋 河塘月色 蒸土豆胡萝卜千张 

萝卜
萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,可增强机体免疫力,并能抑制... 一般人群均可食用。弱体质者、脾胃虚寒、胃及十二...
萝卜菜谱: 胡萝卜汁 五福临门煲 经典广式茶点咸甜鲜香的腊味萝卜糕 

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