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鲜汤蘑菇煮娃娃菜 的做法步骤

热量非常非常低,却能吃个半饱。蘑菇能吸油还能饱腹,最适合减肥的时候用;白菜清爽而且能提供很多矿物质和膳食纤维。味道鲜美,制作方便。

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食材明细

去掉上层浮油的汤或肉汤2碗,娃娃菜(长得像小型白菜的)或者嫩白菜(叶子多一点)2棵,约300克,白蘑菇白灵菇蟹味菇或者银针菇,约50克,胡椒粉鸡精香油

鲜汤蘑菇煮娃娃菜的做法详细步骤

1 娃娃菜或白菜切成大块或段;蘑菇撕开去根部 

2 鸡汤烧沸,加入切好的白菜和蘑菇,烧开5分钟; 

3 加盐、鸡精和胡椒粉调味,点半勺香油。

鲜汤蘑菇煮娃娃菜的营养分析

鸡肉
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。 ... 一般人群均可食用,老人、病人、体弱者更宜食用。...
鸡肉菜谱: 鸡肉炖土豆 韩国烤鸡肉 鸡肉米饭条 

蘑菇
1. 提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御... 一般人群均可食用1. 尤适宜免疫力低下、高血压...
蘑菇菜谱: 椒盐蘑菇 炒鲜菇 家常小白菜炒蘑菇 

白灵菇
白灵菇的药用价值很高,它含有真菌多糖和维生素等生理活性物质及多种矿物质,具... 一般人皆可食用,尤适宜患胃病、伤寒、高血压、动...
白灵菇菜谱: 白灵菇清炖排骨 蚝油白灵菇 蚝汁白灵菇芦笋 

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