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花卷鱿鱼 的做法步骤

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食材明细

水发鱿鱼350克,6段,鲜菠萝200克,番茄块50克,末25克,味精酱油绍酒香油胡椒粉等。

花卷鱿鱼的做法详细步骤

鱿鱼洗净后剞斜十字花刀后切块,焯水控干。 鲜菠萝切块装盘。 用调料味精,酱油,绍酒,白糖,胡椒粉,香油等调成卤汁料,下油锅烧开,下鱿鱼急炒两下,颠锅装在菠萝块上即成。

花卷鱿鱼的营养分析

番茄
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄... 一般人群均可食用。1. 适宜于热性病发热、口渴...
番茄菜谱: 番茄牛肉 番茄马铃薯汤 番茄肉酱意面 

菠萝
1. 菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的... 一般人群均可食用1.特别适宜身热烦躁者、肾炎、...
菠萝菜谱: 菠萝古老肉 菠萝酱鸭 菠萝什锦咖喱饭 

鱿鱼
1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;2. 鱿... 一般人均能食用脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、...
鱿鱼菜谱: 铁板鱿鱼 金鱼戏水 道驱寒发汗汤-石锅牡蛎鱿鱼豆腐汤 

上一道菜谱: 炒豇豆的做法
下一道菜谱: 红烧五花肉的做法

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