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凤梨苦瓜素鱼 的做法步骤

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食材明细

酱凤150公克,苦瓜1条,生香菇5朵,素鱼1条,5大匙,酒1大匙,少许。

凤梨苦瓜素鱼的做法详细步骤

A、苦瓜、生香菇洗乾净后切成厚片,素鱼在鱼肚上斜切几刀,酱凤梨倒出备用。

B、苦瓜、生香菇放入滚水中煮1~2分钟。

C、所有材料加调味料及适量清水煮15分钟即可。

凤梨苦瓜素鱼的营养分析

香菇
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. 提... 一般人群均可食用。1. 贫血者、抵抗力低下者、...
香菇菜谱: 香菇炒肉 家常粉丝煲 焖烧罐版小米汆香菇鸡肉丸 

苦瓜
1. 促进饮食、消炎退热:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含... 一般人群均可以食用。1. 适宜糖尿病、癌症、痱...
苦瓜菜谱: 清炒苦瓜 苦瓜煎蛋 家常小炒苦瓜炒蛋 


1. 梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血... 一般人群均可食用1. 咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒...
梨菜谱: 川贝炖雪梨 火龙银耳雪梨 糯米蒸梨 

上一道菜谱: 麻油素鸡的做法
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