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枸杞烧鲫鱼 的做法步骤

枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥。

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食材明细

鲫鱼1条,枸杞12克,豆胡椒面,味精适量。

枸杞烧鲫鱼的做法详细步骤

(1)将鲫鱼去内脏、去鳞,洗净,葱切丝,姜切末;

(2)将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微焦黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻;

(3)投入枸杞子再焖烧10分钟,加入味精即可食。

枸杞烧鲫鱼的营养分析

鲫鱼
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患... 一般人群均可食用1. 适宜慢性肾炎水肿,肝硬化...
鲫鱼菜谱: 糖醋鲫鱼 红烧鲫鱼 豆腐蘑菇炖鲫鱼 

枸杞
1. 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健... 一般人均可使用。1. 适宜肝肾阴虚、癌症、高血...
枸杞菜谱: 枸杞茶 家常药膳火锅 党参枸杞土鸡汤 

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