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火腿蛋芦笋三明治 的做法步骤

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火腿蛋芦笋三明治的做法详细步骤

火腿蛋芦笋三明治的做法小贴士

1.我们做了两个,一人一个,如果做一个的话只要用一半食材噢。
2.在宿舍做饭我都是用的椰子油,因为不会放很多油,所以用起来也不心疼。椰子油很健康,对减肥人群也比较友好。这个天忽冷忽热,椰子油也忽而固态忽而液态…
3.炒鸡蛋和芦笋不要放太多盐,因为火腿已经有咸味了。

火腿蛋芦笋三明治的营养分析

鸡蛋
蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力衰退,增强记忆力;医学专家说卵磷脂为老... 一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人;2. 哮喘...
鸡蛋菜谱: 洋葱炒鸡蛋 鱼香肉丝 清炒鸡蛋干佛手瓜苦瓜 

火腿
1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2. 火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种... 一般人群均可食用1. 适宜气血不足者食用;适宜脾虚久泻...
火腿菜谱: 金华火腿 扬州煮干丝 香葱火腿面包 

芦笋
芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。在西方,芦笋被誉为“十大名菜之一”,是一种高档而名贵... 一般人群均可食用。因其含有少量嘌呤,痛风病人不宜多食。...
芦笋菜谱: 蚝汁白灵菇芦笋 白芦笋炒虾仁 芦笋扒冬瓜 

面包
面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生... 一般人都可食用...
面包菜谱: 煎猪排 蜂蜜面包--韩国烤馒头 8寸皇冠花朵面包 

上一道菜谱: 凉拌花生米的做法
下一道菜谱: 麻辣香自制火锅底料的做法

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