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四红补血养颜粥 的做法步骤

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四红补血养颜粥的做法详细步骤

四红补血养颜粥的做法小贴士

** 我用的是免洗红枣,所以可以不用洗,如果您购买的是普通红枣,那就和其他材料一样先洗过再煮。
** 材料提前浸泡后再煮,会更容易软烂,建议材料浸泡时间最少也别低于两小时,浸泡材料的水也有营养的哦,可以和材料一块煮。
** 大火烧开后调小火,锅盖别盖严实了,留个缝,这样才不会溢锅哦。
** 如果喜欢吃更软烂的红枣,可以在刚开始的时候将它与其他材料一同下锅。
** 最后红糖的量,可以根据自己的口味调整,喜欢甜一些的可以多放点。

四红补血养颜粥的营养分析

大米
大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;... 一般人群均可食用1. 适宜一切体虚之人、高热之人、久病...
大米菜谱: 圆笼汇三宝 鸡汤大米饭 饴糖大米粥 

花生
1. 花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;2. 花生中的维生素K有止血作用... 一般人均可食用1. 适宜营养不良,食欲不振,咳嗽之人食...
花生菜谱: 花生酱 糖醋莲藕 杏仁核桃花生碎炒莴笋 

黑米
1. 黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;2. 黑米... 一般人群均可食用1. 适于少年白发、妇女产后虚弱、病后...
黑米菜谱: 黑米粥 黑米党参山楂粥 黑米蛋糕 

糯米
1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有... 一般人群都能食用1. 适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、...
糯米菜谱: 糯米糍 南瓜团子 简单易做的大枣糯米切糕 

上一道菜谱: 卤肉脆皮火烧的做法
下一道菜谱: 牛奶香草戚风佐野樱桃奶油的做法

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