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水果山药 的做法步骤

色泽艳丽,强身健体。

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食材明细

山药500克,鸭梨苹果橘子,小番茄猕猴桃西瓜桂花酱冰糖

水果山药的做法详细步骤

1、将山药洗净去皮切段,用沸水焯一下,捞出过凉放入碗底,再将苹果、西瓜、梨、猕猴桃、橘子都切成小丁; 

2、坐锅点火放入清水和冰糖,等冰糖化开后勾芡,再放入水果丁、桂花酱翻炒片刻后倒入小番茄即可出锅,倒在山药上即可。

水果山药的营养分析

苹果
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;2.... 一般人群均可食用1. 慢性胃炎、消化不良、气滞...
苹果菜谱: 苹果派 可可小圆蛋糕 苹果核桃糕 

山药
1. 健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸... 一般人群均可食用。1. 适宜糖尿病患者、腹胀、...
山药菜谱: 山药薏米芡实粥 山药鱼头汤 山药薏米芡实粥 

番茄
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄... 一般人群均可食用。1. 适宜于热性病发热、口渴...
番茄菜谱: 番茄炒鸡蛋 番茄豆腐 烤番茄酱 鸡肉意面 

上一道菜谱: 甘醋渍莲藕的做法
下一道菜谱: 椿芽拌肚丝的做法

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