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豆角炖肉 的做法步骤

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食材明细

豆角炖肉的做法详细步骤

做法:
  1、首先给肉上浆,将肘肉洗净,切二厘米见方的块,放入盆中,加入适量盐,鸡精,胡椒粉,酱油,五分之一左右的水,用手抓匀,腌制30分钟后,加入一个全蛋液,抓匀后,继续腌15分钟左右,加入适量淀粉,抓匀,然后加一点油,抓匀后,封好保鲜膜,放冰箱里冷藏
  2、土豆切滚刀块,豆角洗净去蒂,掰成小段
  3、锅中入稍多油,烧热后,依次加入土豆,豆角过油后捞出
  4、锅中留底油,下处理好的肉,滑散,断生后捞出
  5、另起锅,加入一点油,爆香葱姜蒜,八角,加入肉,料酒,翻炒一会后,加入足量的水,大火烧开转小火炖15分钟左右,加入土豆和豆角,继续炖至熟
  6、调入盐,醋,酱油,鸡精,香油,香菜,出锅

豆角炖肉的营养分析

土豆
1. 和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C... 一般人均可食用。...
土豆菜谱: 土豆烧肉 土豆泥这东西 培根咖喱土豆泥 

四季豆
四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些四季豆有... 一般人群均可食用。1. 妇女多白带者,皮肤瘙痒...
四季豆菜谱: 清炒四季豆 生焗四季豆 榄菜肉末四季豆 

上一道菜谱: 凉拌嫩豆腐的做法
下一道菜谱: 肉末萝卜干的做法

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