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山药萝卜粥 的做法步骤

恢复体力,调节气血,帮助减脂瘦身。

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食材明细

白米,1杯山药,300克白萝卜,1/2个芹菜末,少许水,10杯盐,胡椒粉香菜各适量。

山药萝卜粥的做法详细步骤

1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

2.锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟。

3.加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

Tips:
山药近年被视为滋阴补阳圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效,两者搭配食用,对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

山药萝卜粥的营养分析

香菜
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