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苹果肉桂燕麦粥 的做法步骤

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食材明细

A.,燕麦片(我都买纯生的燕麦片,不容易煮熔,).B.,肉桂粉.C.,苹果(去皮切小块).D.,蜂蜜.E.,葡萄干(注意要买黑色的那种).。

苹果肉桂燕麦粥的做法详细步骤

把分量为燕麦片两倍的水烧开,然后加入燕麦片和苹果块,略加搅拌。大概一分钟之后调成小火,加入葡萄干再煮大概五分钟,待煮到锅里几乎看不到多余水分之后,撒上肉桂粉即可收火。把煮好的燕麦片盛到大碗里,淋上蜂蜜,吃的时候再倒入冰牛奶就可以了。

苹果肉桂燕麦粥的营养分析

苹果
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;2.... 一般人群均可食用1. 慢性胃炎、消化不良、气滞...
苹果菜谱: 胡萝卜苹果汁 苹果炖芦荟 土豆苹果沙拉三明治 

葡萄干
1. 葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可... 一般人群均可食用1. 适宜儿童孕妇和贫血患者食...
葡萄干菜谱: 细花糕 葡萄干番茄面包 蜂蜜葡萄干煮苹果粥 

燕麦片
1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁... 一般人群均可食用适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空...
燕麦片菜谱: 牛奶燕麦汤 燕麦山药包 营养早餐食谱:水果坚果隔夜酸奶燕麦 

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