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咸豆花早餐 的做法步骤

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咸豆花早餐的做法详细步骤

咸豆花早餐的做法小贴士

1.豆腐要挑很嫩的嫩豆腐,老豆腐就省省吧;
2.处理豆腐也可以划成小块盛在碗里,放在微波炉加热1-2分钟左右;
3.处理豆腐的同时切配料,以便更合理的利用时间;
4.炒制的配料可以比平时的菜肴稍微咸一点,因为豆腐本身是很淡的,最后拌拌就好了;
5.如果家里有虾皮、开洋可以炒配料的时候加一点,味道会更好;
6.没有松仁可以用炒好的花生碎、核桃仁碎、芝麻代替,会让成品更香浓好吃;
7.不吃辣的最后的辣椒油可以不要加。

咸豆花早餐的营养分析

豆腐
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要... 一般人群均可食用1. 豆腐是老人、孕、产妇的理想食品,...
豆腐菜谱: 脆皮豆腐 砂锅鱼头豆腐 美容减肥的枸杞翡翠豆腐汤 

胡萝卜
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2. 利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性... 一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼...
胡萝卜菜谱: 胡萝卜苹果汁 湘式酸泡菜 春笋胡萝卜羊肉汤 

蘑菇
1. 提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力;2. 镇痛、镇静:巴西... 一般人群均可食用1. 尤适宜免疫力低下、高血压、老年人...
蘑菇菜谱: 椒盐蘑菇 意大利生奶油风味通心粉 蘑菇鸡肉酱 

裙带菜
裙带菜是褐藻植物海带科的海草,营养丰富,食用价值较高,誉为海中蔬菜,含有多量的碘和钙,其蛋白质和铁的含量比海带还要... 一般人群均可食用1. 尤其适宜高血压病,冠心病,动脉硬...
裙带菜菜谱: 裙带菜粥 凉拌裙带菜 蛤蜊裙带菜汤 

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