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西班牙海鲜饭 的做法步骤

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食材明细

海鲜(鱼,虾,贝壳类,鱿鱼,),鸡胸肉火腿肉,番茄洋葱,酒,橄榄油柠檬汁+新鲜柠檬一个,黑胡椒粉,米,红色辣椒一个。

西班牙海鲜饭的做法详细步骤

1. 把所有东西切成粒状

2. 用橄榄油热锅 先炒鸡胸肉 再放米下去炒到颗颗米都充有橄榄油的味道 加入高汤 煮到八成熟 

3. 加入海鲜类和火腿等一起煮

西班牙海鲜饭的营养分析

洋葱
1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油... 一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、...
洋葱菜谱: 洋葱炒鸡蛋 凉拌素什锦 洋葱炒鱿鱼 

番茄
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄... 一般人群均可食用。1. 适宜于热性病发热、口渴...
番茄菜谱: 番茄土豆炖牛肉 番茄小白菜 简单营养的番茄黄豆 

鸡胸脯肉
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含... 一般人群均可食用。1. 老人,病人,体弱者更宜...
鸡胸脯肉菜谱: 黑椒鸡柳 鸡蓉羊肉 菠萝鸡片 

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