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蔬菜吐司卷 的做法步骤

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食材明细

吐司紫甘蓝生菜黄瓜胡萝卜,沙拉酱。

蔬菜吐司卷的做法详细步骤

1.将几种蔬菜分别洗净切成细丝。

2.吐司去边,用刀横切为两片,每片表面涂上薄薄一层沙拉酱。

3.将蔬菜丝各取少量铺在吐司上。

4.从吐司的一端轻轻将蔬菜卷紧,直至全部卷好。

GH小语:

吐司卷中的蔬菜还可以换成虾仁、带子等,制成海鲜卷。原料需要焯水并加适量调料,虽然步骤稍微麻烦一些,但味道很不错。最后还可以下油锅炸成金黄色。

蔬菜吐司卷的营养分析

胡萝卜
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2... 一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲...
胡萝卜菜谱: 胡萝卜炖牛肉 什锦凉菜 温拌胡萝卜 

黄瓜
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤... 一般人群均可食用1. 适宜热病患者、肥胖、高血...
黄瓜菜谱: 黄瓜炒鸡蛋 青瓜炒肉片 这才是酱黄瓜最好吃的做法 

生菜
1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;... 一般人群均可食用,尿频、胃寒的人应少吃。...
生菜菜谱: 蚝油生菜 奶酪汉堡包 生菜三文鱼沙拉 

上一道菜谱: 烩水果的做法
下一道菜谱: 总统三明治的做法

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