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生菜包鸡 的做法步骤

高纤维的摄取,可改善便秘。

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食材明细

鸡肉120克,香菇5克,洋葱70克,芹菜40克,香菜5克,生菜叶4片,红头末少许,柠檬汁1/2茶匙,1/4茶匙。

生菜包鸡的做法详细步骤

1、香菇泡软,将所有材料均洗净,分别剁碎(除生菜叶外)备用。

2、起油锅,爆香红葱头末、香菇及洋葱,放入鸡肉拌炒约3分钟。

3、再加芹菜、香菜炒匀;起锅前加调味料拌匀,食用时以生菜叶包着一起食用。

生菜包鸡的营养分析

鸡肉
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。 ... 一般人群均可食用,老人、病人、体弱者更宜食用。...
鸡肉菜谱: 鸡肉炖土豆 菠萝炒鸡片 虫草花蒸鸡肉 

香菇
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. 提... 一般人群均可食用。1. 贫血者、抵抗力低下者、...
香菇菜谱: 香菇青菜 烧麦 米饭杀手香菇炸酱肉末豆腐 

洋葱
1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油... 一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、...
洋葱菜谱: 洋葱炒鸡蛋 蔬菜汤 焦糖口蘑洋葱肉眼牛排配法式红酒酱 

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