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巧手长寿汤 的做法步骤

香浓醇香,味美健康。

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食材明细

南瓜,胡罗卜。
玉米粒,青豆,什香草。
白糖黄油面粉鸡精

巧手长寿汤的做法详细步骤

1.南瓜、胡罗卜打成蓉; 

2.坐锅点火,做水将南瓜、胡罗卜煮一下,玉米粒、青豆放入倒出; 

3.坐锅点火,放入黄油,化开后将面粉放入炒成金黄色,将煮好的汤冲入烧开,加盐、鸡精、什香草即可。 

提示:含多种维生素、微量元素,有润肺止咳、降血糖等多种功能,实是健康绿色食尚。

巧手长寿汤的营养分析

南瓜
1. 解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒... 一般人群均可食用1. 尤其适宜肥胖者、糖尿病患...
南瓜菜谱: 山药南瓜粥 南瓜水饺 南瓜饼 

面粉
面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾... 一般人皆可食用,偏食者尤其适合食用。...
面粉菜谱: 咖喱鸡 面粉菜饼 面粉煎鱼 

玉米
1. 玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治... 一般人皆可食用尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不...
玉米菜谱: 玉米面发糕 炸土豆片 海味冬瓜玉米汤 

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