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红枣补血养颜粥 的做法步骤

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红枣补血养颜粥的做法详细步骤

红枣补血养颜粥的做法小贴士

1、不容易煮烂的食材,提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足,掌握好水、食材的比例,不要中途添水,否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。
2、红枣味甘性平,能调百味,既能滋补养血,又能健脾益气,抗疲劳、养神经,保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力。坐月子吃红枣补元气、有益气养血、健脾益智之功。

红枣补血养颜粥的营养分析

大米
大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;... 一般人群均可食用1. 适宜一切体虚之人、高热之人、久病...
大米菜谱: 蛋黄粥 营养大米饭 松软香甜的大米发糕 

花生
1. 花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;2. 花生中的维生素K有止血作用... 一般人均可食用1. 适宜营养不良,食欲不振,咳嗽之人食...
花生菜谱: 花生酱 花生煮鸡脚汤 蔓越莓花生燕麦条 

赤小豆
1. 赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;2. 赤... 一般人群均可食用1. 适宜各类型水肿之人,包括肾脏性水...
赤小豆菜谱: 孕妇水肿食疗方 节瓜莲子赤小豆煲猪脚 赤小豆炖猪胫骨 

紫糯米
紫米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素,其营养丰富,多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血... 一般人群均可食用尤适于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚...
紫糯米菜谱: 紫米四喜汤圆 紫米核桃乳 

上一道菜谱: 山药黑芝麻粥的做法
下一道菜谱: 小米南瓜粥的做法

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