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蔬菜沙拉 的做法步骤

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蔬菜沙拉的做法详细步骤

蔬菜沙拉的做法小贴士

只要是自己喜欢的蔬菜,随自己的便,什么都可以。

蔬菜沙拉的营养分析

胡萝卜
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2. 利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性... 一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼...
胡萝卜菜谱: 素炒胡萝卜 蒜香骨 胡萝卜蒸蛋糕 

番茄
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,... 一般人群均可食用。1. 适宜于热性病发热、口渴、食欲不...
番茄菜谱: 番茄鱼 番茄山药粥 低卡蝦仁番茄意麵 

生菜
1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;2. 因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具... 一般人群均可食用,尿频、胃寒的人应少吃。...
生菜菜谱: 蚝油生菜 吉列生蚝 炝拌手撕西生菜 

紫甘蓝
紫甘蓝以紫红色的叶球供食用,营养丰富,尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族,以及丰富的花青素甙和纤维素等... 一般人群均可食用...
紫甘蓝菜谱: 甘蓝什锦串 美容水饺紫甘蓝水饺 醋溜紫甘蓝 

上一道菜谱: 椒盐玉米的做法
下一道菜谱: 三菇小炒的做法

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