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三鲜锅巴 的做法步骤

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三鲜锅巴的做法详细步骤

三鲜锅巴的做法小贴士

1.三鲜料可以用肉类和各式蔬菜自由组合;
2.锅巴在超市的干货柜台有售,也可以自己用米饭煎制而成,炸制锅巴的时候最后大火快炸几秒,可以逼出锅巴吸收的部分油份,减少油腻感;
3.三鲜料不要烧制的过干,带有部分汤汁会使成品更加美味可口 ;
4.此菜要乘热食用,时间放置过久锅巴就失去了酥脆的口感。

三鲜锅巴的营养分析

胡萝卜
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2. 利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性... 一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼...
胡萝卜菜谱: 胡萝卜苹果汁 越南春卷儿 蒜味鲜贝胡萝卜面 

瘦肉
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。 ... 一般人都可食用1. 适宜阴虚不足,头晕,贫血,老人燥咳...
瘦肉菜谱: 皮蛋瘦肉粥 豆角Rose焖面 花胶瑶柱瘦肉汤 

锅巴
小米锅巴含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素A、B族维生素及钙、钾、铁、镁等矿物质,营养丰富、香脆可口。 ... 一般人都可食用...
锅巴菜谱: 口蘑锅巴汤 锅巴虾仁 三鲜锅巴 

草菇
1. 草菇的维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力,增强抗病能力。2. 它还具有解毒作用,如铅、砷、苯... 一般人群均可食用,更是糖尿病患者的良好食品。...
草菇菜谱: 草菇冬瓜豆腐汤 草菇烧芦笋 蚝油草菇 

上一道菜谱: 干锅香辣虾的做法
下一道菜谱: 三文鱼鲜蔬沙拉的做法

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