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马铃薯手卷 的做法步骤

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食材明细

黄瓜1条,海苔4张,沙拉酱150公克,生菜8片,马铃薯300公克。

马铃薯手卷的做法详细步骤

A、小黄瓜洗净、切细丝,生菜洗净、切丝,马铃薯去皮切片。

B、将马铃薯上蒸笼蒸热,熟后岛成泥状,待凉放入沙拉酱扮匀。

C、再将海苔切成三角形,依序放入生菜、马铃薯泥、小黄瓜丝,卷成筒状即可。

贴士:生菜稍微拉出一点,造型较为好看。

马铃薯手卷的营养分析

黄瓜
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤... 一般人群均可食用1. 适宜热病患者、肥胖、高血...
黄瓜菜谱: 拍黄瓜 鲜拌三丝 黄瓜皮蛋拌海蜇 

紫菜
1.营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜有软坚... 一般人均宜食用1. 尤其适合甲状腺肿大、水肿、...
紫菜菜谱: 紫菜豆腐羹 紫菜豆腐蛋花汤 寿司卷还是紫菜包饭 

生菜
1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;... 一般人群均可食用,尿频、胃寒的人应少吃。...
生菜菜谱: 蚝油生菜 京都排骨 白灼生菜 

上一道菜谱: 艾蒿年糕的做法
下一道菜谱: 三色卷的做法

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