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加州核桃田园色拉 的做法步骤

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加州核桃田园色拉的做法详细步骤

加州核桃田园色拉的做法小贴士

1、加州核桃用微波炉加热至熟,吃起来更香
2、蔬菜一定要浸泡洗净,还要用冷开水冲洗干净,一定要注意卫生
3、色拉酱按个人喜好酌情添加,也可以自己做色拉酱,这样更健康
4、可以根据个人喜好加一些其它调料
5、蔬菜要选择一些颜色漂亮的来做,这样不仅养眼。挑起人的食欲,而且营养更全面更丰富
6、适当食用坚果,增加饱腹感,为自己和家人的健康加分。在色拉中加入核桃、杏仁、葡萄干等坚果来丰富口感。因为坚果中含有的多不饱和脂肪能有效保护心脏,同时容易使人具有饱腹感,从而有效控制体重。
7、色拉食材的配制可以根据个人的喜好
8、摆盆的时候不同颜色尽量分开,把生菜放在下面,核桃仁等坚果可以放在最上面,拌好以后要及时食用

加州核桃田园色拉的营养分析

胡萝卜
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2. 利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性... 一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼...
胡萝卜菜谱: 胡萝卜炖牛肉 鸡蛋春饼 鳕鱼胡萝卜粥 

黄瓜
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤的目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎;2... 一般人群均可食用1. 适宜热病患者、肥胖、高血压、高血...
黄瓜菜谱: 黄瓜炒虾仁 三丝拌面 黄瓜鸡肉丸子汤 宝宝辅食 


1. 梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压;2. 梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能... 一般人群均可食用1. 咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者,...
梨菜谱: 雪梨银耳汤 西瓜盅 冰糖银耳雪梨羹 

核桃
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增... 一般人群均可食用1. 肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、...
核桃菜谱: 核桃阿胶膏 雪花桃泥 阿胶黑芝麻核桃膏 

上一道菜谱: 草菇丝瓜蛋汤的做法
下一道菜谱: 金枪鱼五彩皮蛋粥的做法

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