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蔬菜沙拉 的做法步骤

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食材明细

蔬菜沙拉的做法详细步骤

1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净,包心菜、番茄切片,青椒、洋葱切环片。
2.把切好的材料混拌匀,放在盘子中,备用。
3.最后,把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合,搅拌均匀,淋在蔬菜上就可以了。

蔬菜沙拉的做法小贴士

食物相克:
番茄:西红柿忌与石榴同食。

蔬菜沙拉的营养分析

黄瓜
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤... 一般人群均可食用1. 适宜热病患者、肥胖、高血...
黄瓜菜谱: 黄瓜木耳汤 黄瓜炒猪肝 黄瓜炒牛肉 

番茄
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄... 一般人群均可食用。1. 适宜于热性病发热、口渴...
番茄菜谱: 番茄土豆炖牛肉 烤魷魚 美肤养颜的番茄海鲜羹 

青椒
1.解热、镇痛:辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有... 1. 一般人群均可食用。2. 眼疾患者、食管炎...
青椒菜谱: 青椒皮蛋 青椒鸡丁 微辣不腻的夏季青椒肉饼 

上一道菜谱: 蒸冬菇笋的做法
下一道菜谱: 蘑菇炒绿豆芽的做法

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