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有机豆腐菜干粥 的做法步骤

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食材明细

有机豆腐10片,有机菜干4两,糙米8两,生薏米6两,适量,杞子(随意)。

有机豆腐菜干粥的做法详细步骤

1. 将菜干、糙米、生薏米洗净加水浸2小时; 

2. 豆腐浸软切丝、菜干剪成丝或幼条; 

3. 用真空煲加入适量水和述材料煲滚后,用慢火煲15分钟,熄火焗过夜; 

4. 吃时加少许盐。

有机豆腐菜干粥的营养分析

豆腐
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体... 一般人群均可食用1. 豆腐是老人、孕、产妇的理...
豆腐菜谱: 蟹黄豆腐 白菜豆腐汤 杨梅豆腐&杏仁豆腐 

糙米
1. 糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,能有效的调节体内新陈代谢... 一般人群均可食用,尤适于肥胖、胃肠功能障碍、贫...
糙米菜谱: 紫米薏仁粥 双宝糙米乳 南瓜金针菇糙米饭 

薏米
1. 薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可... 一般人群均可食用1. 适宜各种癌症患者、关节炎...
薏米菜谱: 薏米红豆粥 薏米炖猪蹄 薏米柠檬水 

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