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雪梨百合莲子汤 的做法步骤

天气干燥,皮肤紧绷绷的,最好多饮用汤水以作补充。雪梨有解燥之效,而百合则有润肺清凉的作用。

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食材明细

,三个,百合,一两,莲子,二两,蜜枣,四粒,瘦肉,六两,,适量。

雪梨百合莲子汤的做法详细步骤

1 雪梨去皮,洗干净后切件。

2 洗干净百合,莲子和蜜枣。

3 洗干净瘦肉,飞水后再冲干净。 

4 烧滚适量水,放入雪梨、百合、莲子,蜜枣和瘦肉,水滚后再改慢火煲约二小时,下盐调味即成。

雪梨百合莲子汤的营养分析


1. 梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血... 一般人群均可食用1. 咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒...
梨菜谱: 川贝炖雪梨 凉拌梨丝 清热明目润肺的雪梨枸杞银耳羹 

瘦肉
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁... 一般人都可食用1. 适宜阴虚不足,头晕,贫血,...
瘦肉菜谱: 皮蛋瘦肉粥 小白菜肉片 瘦肉米粉 

百合
1.润肺止咳:百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳... 1. 适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、...
百合菜谱: 西芹百合 百合火腿 莲子百合糖水 

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