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尖椒苦瓜 的做法步骤

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食材明细

苦瓜2条(净重400克),尖椒2只,大蒜3瓣,永川豆豉2茶匙(10克),豆豉辣酱2茶匙(10克),1汤匙(15ml),白砂糖2茶匙(10克),鸡精1/2茶匙(3克),白胡椒粉1茶匙(5克)。

尖椒苦瓜的做法详细步骤

1.苦瓜洗净切去两头根蒂,沿长边平均刨开两半,挖出籽瓤,分别平置,用刀将苦瓜果壁片成约3cm见方,厚3mm的片状。蒜瓣去根部洗净切薄片。尖椒去籽蒂切丝。豆豉用刀背压散。

2.烧热炒锅将苦瓜片和尖椒丝放入,改中小火煸炒,几分钟后煸干表面水汽,表皮微微发皱就可以了。盛出。

3.锅中放油,烧热,将蒜片爆香,放入煸好的苦瓜、尖椒,将豆豉和豆豉辣酱放入炒散。

4.调入白砂糖、鸡精炒匀即可。

尖椒苦瓜的营养分析

苦瓜
1. 促进饮食、消炎退热:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含... 一般人群均可以食用。1. 适宜糖尿病、癌症、痱...
苦瓜菜谱: 苦瓜炒鸡蛋 酿苦瓜 蜂蜜苦瓜汁 

青尖椒
辣椒含有丰富的维生素等,食用辣椒,能增加饭量,增强体力,改善怕冷、冻伤、血... 一般人群均可食用。不宜多食,阴虚有热者勿食;因...
青尖椒菜谱: 椒圈水腌菜 豆豉排骨 糖醋虎皮辣椒 

永川豆豉
重庆的永川市以生产豆豉而闻名,素有豆豉之乡的美称。永川豆豉生产工艺起源于永川家庭...
永川豆豉菜谱: 尖椒苦瓜 农家一碗香 豉椒苦瓜 

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