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黑米粥 的做法步骤

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食材明细

黑米粥的做法详细步骤

1. 黑米淘洗干净,在冷水里浸泡3小时,捞起,沥干水分。
2. 锅中加入约1500毫升冷水,将黑米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时。
3. 待粥浓稠时,放入红糖调味,再稍煮片刻,即可盛起食用。

黑米粥的营养分析

黑米
1. 黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁... 一般人群均可食用1. 适于少年白发、妇女产后虚...
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