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墨西哥色拉 的做法步骤

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食材明细

长粒大米125克,青柿子椒1个,红柿子椒1个,香蕉3个,西红柿2个,玉米粒300克,大虾(煮熟,去壳,切丁)100克,柠檬1个(扎汁),橄榄油40克,适量,胡椒粉少许,熟花生米50克,芹菜叶少许(切碎)。

墨西哥色拉的做法详细步骤

1大米洗净,用盐水煮熟,晾凉;柿子椒洗净,去籽去心,切粒;香蕉去皮,切片;西红柿去皮,切粒;玉米粒挤干;花生米压碎。
 
2柠檬汁与橄榄油拌匀,调好口味,略打成色拉汁,待用。 

3原料放入容器,浇上色拉汁,轻轻拌一下后,撒上芹菜叶末,冰镇后食用。

墨西哥色拉的营养分析

大米
大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通... 一般人群均可食用1. 适宜一切体虚之人、高热之...
大米菜谱: 手握寿司 大米白鸭粥 大米荔枝粥 

花生
1. 花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋... 一般人均可食用1. 适宜营养不良,食欲不振,咳...
花生菜谱: 炒花生 糖醋咕噜肉 南乳花生猪手煲 

番茄
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄... 一般人群均可食用。1. 适宜于热性病发热、口渴...
番茄菜谱: 番茄牛肉汤 番茄煎蛋 美肤养颜的番茄海鲜羹 

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