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干烧黄花鱼 的做法步骤

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食材明细

黄花鱼1尾,雪里蕻,肥瘦肉,干辣椒各少许,酱油料酒味精,汤,花椒,明各适量。

干烧黄花鱼的做法详细步骤

1、将鱼整理干净,鱼身两剞上花刀,配料均切成刀。

2、勺加油至八成熟时,将鱼用少许酱油腌渍一下投油中炸至金黄色捞出。起勺加油、加葱、姜、配料翻炒再加调料和汤,将鱼下勺煨,拣出葱、姜、花椒,淋上椒油即可。

干烧黄花鱼的营养分析

大黄鱼
1. 黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体... 一般人群均可食用1. 贫血、失眠、头晕、食欲不...
大黄鱼菜谱: 糖醋瓦块鱼 清蒸大黄鱼 豆瓣大黄鱼 

瘦肉
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁... 一般人都可食用1. 适宜阴虚不足,头晕,贫血,...
瘦肉菜谱: 皮蛋瘦肉粥 辣子肉丁 粤式皮蛋瘦肉粥 

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