您的位置:天天美食网 > 菜谱 > 蚝油焖南瓜的做法

蚝油焖南瓜的做法步骤

蚝油焖南瓜的菜谱图片
更新于:2018-06-28
收藏 2571 次  /  143 人做过这道菜
分享蚝油焖南瓜的做法

分类标签

食材明细

蚝油焖南瓜的做法详细步骤

第1步
把材料准备好。
南瓜去皮,切成小块。
步骤图:把材料准备好。步骤图:南瓜去皮,切成小块。
第2步
大蒜去皮。
并用蒜蓉夹夹成蒜茸。
步骤图:大蒜去皮。步骤图:并用蒜蓉夹夹成蒜茸。
第3步
把切好的南瓜放入碟中,并加入蒜茸。
加入所有的调料。
步骤图:把切好的南瓜放入碟中,并加入蒜茸。步骤图:加入所有的调料。
第4步
并轻轻搅拌,使调料和南瓜充分混合。
搅拌均匀后盖上保鲜膜,送进微波炉里高火加热4--5分钟左右。
步骤图:并轻轻搅拌,使调料和南瓜充分混合。步骤图:搅拌均匀后盖上保鲜膜,送进微波炉里高火加热4--5
第5步
葱洗净并切成葱花备用。
花生放进微波炉里中火加热2分钟取出,去掉红衣,并装进保鲜袋中,用擀面杖擀碎备用。
步骤图:葱洗净并切成葱花备用。步骤图:花生放进微波炉里中火加热2分钟取出,去掉红衣,并装
第6步
取出加热好的南瓜。
洒上擀好的花生碎和葱花,就可以开吃了。
步骤图:取出加热好的南瓜。步骤图:洒上擀好的花生碎和葱花,就可以开吃了。

蚝油焖南瓜的做法小贴士

1、南瓜放进微波炉加热的时候,一定要盖上保鲜膜,这样可以减少水分的流失。
2、在选购南瓜的时候,尽量买老一点的,老南瓜会比较甜和粉。

蚝油焖南瓜的营养分析

  • 1. 花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;2. 花生中的维生素K有止血作用;花生红衣的止血作用...
    一般人均可食用1. 适宜营养不良,食欲不振,咳嗽之人食用;适宜...详细介绍
    花生菜谱炒花生   花式麻辣小龙虾   花生酱饼干    更多做法>
  • 1. 解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒...
    一般人群均可食用1. 尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用...详细介绍
    南瓜菜谱蛋黄南瓜   鱼香南瓜   贝贝小南瓜松饼    更多做法>
上一道菜:四豆水的做法[图文]
下一道菜:山楂麦芽猪横利汤的做法[图文]

蚝油焖南瓜评论内容

加载中...