天天好味道 天天好心情
美食导航

镇定神经又补钙的兰豆玉米小河虾 的做法步骤

分类标签

食材明细

镇定神经又补钙的兰豆玉米小河虾的做法详细步骤

镇定神经又补钙的兰豆玉米小河虾的做法小贴士

虾:营养极为丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、钙、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质和鱼一样松软,易消化,不失为儿童食用的营养佳品,对健康极有裨益;含有丰富的镁,经常食用可以补充镁的不足。并且富含磷、钙、对小儿、尤有补益功效。虾有镇静作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症。对提高食欲和增强体质都很有好处。
荷兰豆:营养价值较高的豆类蔬菜之一。其嫩梢、嫩荚、籽粒,质嫩清香极为人们所喜食。每100g嫩荚含水分71.1~78.3g,碳水化合物14.4~29.8g,蛋白质4.4~10.3g,脂肪0.1~0.6g,胡萝卜素0.15~0.33mg,还含有人体必需的氨基酸。每100g豌豆含蛋白质7g,碳水化合物12g,热量33.4千焦,钙17mg,磷90mg,铁0.6mg,胡萝卜素0.15mg,硫胺素0.54mg,核黄素0.09mg,尼克酸2.8mg,VC14mg。豌豆含有一种其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等,这些物质对增强人体新陈代谢功能有重要作用。
玉米笋:富含蛋白质、氨基酸、糖、维生素、磷脂和矿质元素。通常干重的总氨基酸含量可达14%~15%,其中赖氨酸含量高达0.61%~1.04%,总糖量达12%~20%。

镇定神经又补钙的兰豆玉米小河虾的营养分析

河虾
1. 虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;2. 虾中含有丰富的镁,镁对心... 一般人群均可食用1. 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾...
河虾菜谱: 咖喱虾段 老黄瓜河虾 盐水河虾 

玉米笋
玉米笋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质,营养含量丰富;并具有独特的清香,口感甜脆、鲜嫩可口。 ... 一般人都可食用...
玉米笋菜谱: 玉米笋烧腊肉 海米玉米笋 珍珠玉米笋 

荷兰豆
荷兰豆又称荷仁豆、剪豆,属豆科豌豆属。以食用嫩荚为主,原产地中海沿岸及亚洲西部,荷兰豆嫩荚质脆清香,营养价值很高。 ...
荷兰豆菜谱: 清炒荷兰豆 椒味荷兰豆 蒜蓉荷兰豆 

上一道菜谱: 降脂清肠的鲜芹百合的做法
下一道菜谱: 补血养颜的蜜汁樱桃排骨的做法

猜你还喜欢,美食菜谱推荐

食友最常做的菜谱

新鲜出炉的美食

美食网站导航