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百合绿豆粥 的做法步骤

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食材明细

大米
百合绿豆
冰糖

百合绿豆粥的做法详细步骤

1、将绿豆泡好后放入锅中干炒5-6分钟,坐锅点火倒入水,放入绿豆和百合,煮15分钟,再放入大米煮开后转小火,熬至粥粘稠合适后即可; 

2、出锅后倒入碗中,加入冰糖即可,可搭配炸馒头片食用。 

特点:清热解毒,美容养颜。 

天天提示:将绿豆干炒一下,可减少煮的时间。

百合绿豆粥的营养分析

大米
大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通... 一般人群均可食用1. 适宜一切体虚之人、高热之...
大米菜谱: 潮式糯米卷 大米蛋糕 蔬菜大米饼 

百合
1.润肺止咳:百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳... 1. 适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、...
百合菜谱: 西芹百合 百合南瓜盅 百合椰奶布丁 

绿豆
1. 绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏... 一般人群均可食用1. 适宜中毒者、眼病患者、高...
绿豆菜谱: 绿豆糕 炒肉丝拉皮 绿豆面土豆饼 

上一道菜谱: 板栗粥的做法
下一道菜谱: 健康高纤粥的做法

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