DIY美味便当 的做法步骤

鸡蛋
蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱，胆碱通过血液到达大脑，可以避免智力衰退，增强记忆力；医学专家说卵磷脂为老... 一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人；2. 哮喘...
鸡蛋菜谱: 黄瓜炒鸡蛋 蛤蜊蒸蛋 白菜虾皮鸡蛋饼 

番茄
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，... 一般人群均可食用。1. 适宜于热性病发热、口渴、食欲不...
番茄菜谱: 番茄牛肉 蔬菜沙拉 番茄菜花 

生菜
1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；2. 因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具... 一般人群均可食用，尿频、胃寒的人应少吃。...
生菜菜谱: 蚝油生菜 玫瑰大虾 养生菜烤春盘 

杏仁
1. 苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作... 一般人群均可食用1. 有呼吸系统问题的人更适合；癌症患...
杏仁菜谱: 杏仁豆腐 荸荠炒芹菜 杏仁芝士塔 

• 减肥消暑的茭白炒豌豆

  原料：茭白,豌豆

  口味：清淡┊工艺：炒

• 辣烤鱿鱼

  原料：鱿鱼,洋葱,胡萝卜

  口味：辣味┊工艺：烤

• 鱿鱼煲

  原料：鱿鱼350G

• 小咸鱼焖茄子

  原料：茄子两条,小咸鱼100克

  口味：酸甜味┊工艺：焖

• 炒绿豆芽

  原料：绿豆芽250克

  口味：咸鲜味┊工艺：生炒

• 改良版四喜丸子

  原料：五花肉600克,饽荠100克,鸡蛋1个,水发香菇50克,水发海米20克,小白菜1

• 大闸蟹的做法
• 干煸芸豆的做法
• 海鲜粥
• 苹果醋的做法
• 羊肉泡馍的做法
• 豆腐脑的做法
• 黑椒牛柳的做法
• 广式腊肉
• 米粉蒸肉

• 红薯芝士浓汤
• 健康蔬菜排骨汤
• 巧煎美味西冷牛排
• 迷彩香酥吐司条
• DIY腌黄瓜
• 银鱼南瓜盅

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