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八宝粥 的做法步骤

此粥黏甜,味香,适口,易消化,含有碳水化合物和无机盐。

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食材明细

糯米150克,脯15克,蜜枣25克,糖莲子25克,杏脯25克,冬瓜条25克,核桃仁25克,山楂糕25克,白糖桂花酱各适量。

八宝粥的做法详细步骤

1、将冬瓜条切丁。


2、将山楂糕切丁。


3、将糯米淘洗干净。


4、将糯米及其他各料放入锅中,加水烧沸后改用小火熬成稠粥,加入桂花酱和白糖拌匀。

八宝粥的营养分析

冬瓜
1. 利尿消肿冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏... 一般人群均可食用。1. 适宜肾病、水肿、肝硬化...
冬瓜菜谱: 排骨冬瓜汤 虾米冬瓜海带汤 黑糖冬瓜茶 

糯米
1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸... 一般人群都能食用1. 适宜体虚自汗、盗汗、多汗...
糯米菜谱: 糯米藕 蜜枣粽子 荷叶糯米鸡 

莲子
1. 防癌抗癌:莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子... 一般人群均可食用1. 适宜体质虚弱,心慌,失眠...
莲子菜谱: 银耳莲子汤 八宝全鸭 沙参玉竹银耳莲子鹌鹑汤 

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