三伏天养生八大重点 做好了一年少生病1、养 气暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。所以夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。养生策略：西洋参泡茶夏天最好的补气药是西洋参，这是人参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。2、养 心夏天出汗多,伤心阴、耗心阳。所以，夏天是心脏最累的季节，人五脏之中的心与夏相应，故夏季人们当以养心为主。有心脏病史的患者
如何缓解眼疲劳[[上班族摆脱眼疲劳妙招]]慢性疲劳是一种可以在你无察觉中起病。对于那些原先精力充沛的健康人就会感觉记忆力... [全文][[白领缓解工作疲劳方法]]短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下。。。 [全文][[迅速缓解眼部疲劳的穴位]]如何缓解眼疲劳？四白穴位于面部眼眶下缘。在正坐双眼直视前方，眼眶下缘正中直下方一约横指处。即眼眶下缘与颧骨上方凹陷的中间部位... [全文][[空调房内注意防眼疲劳]]所以人们在感到眼睛干涩疲劳时，
八卦门中素有七十二拿之说，其实原传的八卦门中并无擒拿法,如八卦技击四十八法诀中云，八卦之手不讲拿,我拿人兮我亦差。下面是学习啦小编为大家整理的八卦门的介绍。欢迎阅读! 八卦门的介绍 源流 据传，八卦门源于四川峨眉山。其最有影响的传人之一，既为肃王府侍卫董海川(河北文安朱家坞人，约1813-1883年)。董海川在江南游历时，初学罗汉拳，后游历江西龙虎山，而后来四川的峨眉山，得道家修炼的启示，结合武术动作，不断丰富、整理、完善了八卦门拳套。 董海川之后，相继又有李振清等(河北霸县苇加营人。世人称二大师付
1锻炼肩部的 瑜伽 动作以下是锻炼颈背的瑜伽动作的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。步骤/方法1 呈动物爬行状俯卧，双手伸直撑地，双膝跪地，头朝下看向地面。注意挺直背部，放松双肩 ，维持动作呼吸3-5次。2 平躺在地上，四肢自然置于地上。向上抬起伸直的双脚，并慢慢将其往头部靠过去，放在头顶上方地面，额头顶住双脚。3 双手抵在腰间，顶住身体，并慢慢将双脚抬离头部。维持动作呼吸3-5次，放松。 4 成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手垂直撑地。双手向前推，使上身向前压。5 弯曲肘部，将肚子往下压使其靠近地面。
进入秋季，很多人受到秋乏的困扰，经常犯困，上班、开车昏昏入睡，给人们带来很多健康安全隐患。秋乏，可以说是对盛夏带给人体超常消耗的一种保护性反应，有利于机体恢复。在这种状态下，人体应变能力可能下降。但你知道么，饮食不当也会导致秋乏!下面为您介绍导致秋乏的七大饮食因素。 1、过食海鲜 海鲜食品含有一种叫谷氨酸钠的物质，也就是味素的主要化学成分，它在消化过程中能分解出谷氨酸，谷氨酸钠进入人体后经转化可合成-氨基丁酸。-氨基丁酸是一种抑制性神经递质，生成不足，容易引起中枢神经系统的过度兴奋，如出现狂躁或者抽搐
夏日晒伤怎么办？女性如果在外面晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤了一样。因为这个时候用热水洗脸，会让毛细血管扩张、充血，加剧晒伤，出现片片泛红甚至长出晒斑。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。夏季户外活动后，如果感觉皮肤红、热，回家后可用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上来减缓燥热不舒服的感觉。也可以用蘸了生理盐水的化妆棉冷敷，最好是不断交替冷敷，直至皮肤感到冰凉为止。当皮肤缓解后，应注意补充水分，用含保湿成分的润肤乳涂在面部，再用手掌轻轻按压，以促进皮肤对水分的吸收。如果皮肤
熬夜如何保护眼睛[[熬夜后有黑眼圈怎么办]]要想去除黑眼圈，在日常的生活中就要注意养成喝红枣水的习惯，每天喝一杯红枣水... [全文][[“熬夜族”眼睛保健有妙方 ]]晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性，同时可消除黑眼圈。。。[全文][[熬夜的男人如何保护眼睛]]这种疾病通常都发生在黄斑区，这个区域对于视网膜来说是一个非常重要的区域，与精细视觉及色觉等视功能有关...[全文][[缓解视力疲劳最佳运动]]男人经常熬夜的危害：尽管操作电脑的人一
陈式太极拳以其弹抖发劲、粘连缠绕、刚柔相济等特点立于中华武术之巅而推拿按摩则以无创伤、无痛苦、效果显著等特点受到人们的青睐。下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈式太极拳72式名称。欢迎阅读! 陈式太极拳72式第一段 1、预备式 2、起式 3、金刚捣碓 4、赖札衣 5、六封四闭 6、单鞭 7、雕托 8、上步合手 9、白鹤亮翅 陈式太极拳72式第二段 10、斜行 11、搂膝 12、上三步 13、掩手肱锤 14、背折靠 15、青龙出水 16、迎门肘 17、撇身锤 18、指裆 19、斩手 20、翻花舞袖
1练 瑜伽 手掌力量怎么练练习瑜伽的过程中有很多动作是必须手掌撑地的。这时候的手掌就如同脚掌的作用，会承载比较大的体重。对于手臂力量不足的初学者，需要将手掌压实瑜伽垫来避免肌肉或者手腕关节造成的损伤。以下是小编为您整理的练瑜伽手掌力量怎么练的相关内容。不过有些学员很难做到将手掌压实，可能是用力方式不对。首先，手掌要摆正，手腕折痕需要和垫子前端平行，这个预先动作必须校对好再施加力量。接着手指要充分向四周展开，展开的越充分，和地面接触的面积就越大，身体就更容易稳定住。大拇指及其根部、食指及其根部以及小尾指根部
现在天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候，更要遵循初秋养生原则进补。那些具有滋阴养肺、润燥生津之功效的食物是秋季养生保健的最佳食品。中医对于初秋养生有润燥、补肺、养阴、多酸的八字大纲肺为娇脏，容易为燥邪所扰。饮食方面应根据八字大纲来制定食疗方案。下面就一起来看看秋季养生八字诀。 多酸首选葡萄 蜂蜜润肠又益寿，葡萄增色又年少。 少辛增酸是中医营养学关于秋季饮食最重要的原则之一，秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。 眼下正大量上市的葡萄，正
三伏天已到，天气如此之热，要想舒服睡觉一定少不了一张好席子。现在市面上的凉席种类繁多，主要有织物席、竹席、草席和牛皮席这四大类。怎么挑适合自己的凉席呢？伏天什么席子好？竹席适宜人群：降温效果好，适合怕热的年轻人，不建议患有关节炎的中老年人及怕着凉的人使用竹席最常见的有两种：竹条席和麻将席。竹席表面光滑，本身自带凉性，降温速度较快，躺在上面，感觉非常凉爽。竹条席的柔软度较好，席面平滑，因此比麻将席更受欢迎。而麻将席虽然降温速度快，但由于“麻将块”之间有缝隙，容易夹住肉，而且硬度大、透气性差，导致吸汗效果不佳
如何有效的缓解疲劳[[白领怎样可以缓解疲劳]]在日常的饮食生活中，平衡是抗疲劳的关键，在平衡的基础上还应该保证营养的全面性... [全文][[职场人士吃什么抗疲劳]]作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分... [全文][[上班族赶走疲劳的26妙计]]如何有效的缓解疲劳：如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。。。 [全文][[上班族缓解疲劳小妙招]]接一盆热水，温度以稍高于体温为