进入秋季，天气渐渐转凉了，但是天气比较干燥，受到秋燥的影响，如果不注意养生的话，最易损伤肺气，那么我们应该怎样保护肺气呢?秋季如何养肺呢?下面小编来告诉大家。 秋季养肺的九大方法 按穴法 一是按摩大椎穴，两手搓热后轮流搓大椎即第七颈椎棘突下，可每天早起后搓大椎，较冷时出门前也要搓热大椎，对防止感冒方便又有效。二是压揉承浆穴，承浆穴 在唇下凹处，以食指用力压揉，可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之时，用力压揉此处10余次，口渴即可消失，不必反复饮水。这种分泌液不仅 可以预防秋燥，而且含有可
泡脚是每天都会进行的事，这不仅仅关乎到个人的卫生问题，更是养生保健的方法，夏天也是养生保健的佳期，坚持泡脚也十分必要，那么夏季用什么泡脚好呢？一起来看看吧。夏季用什么泡脚好1.食盐伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用。如果想要清热凉血，可用食盐泡脚。因为中医认为，食盐具有清火、凉血、解毒等功效。2.生姜生姜不仅可以调出美味的菜色，而且还可以在夏季用于泡脚。用生姜一大块切碎放入锅中煮五分钟即可，然后将生姜水倒入泡脚水中，此方法可以祛风寒、风湿、类风湿等疾病。3.白醋加入适
办公室是白领一族最亲密的地方，可以说是最亲密的战斗伙伴。那么我们应该怎样装扮这个伙伴呢？为了营造一个健康而不失美丽的办公室环境，白领一族可是煞费苦心，时下比较流行的“健康三宝”，就成就了良好的办公环境。 第一宝：绿色小盆栽 在办公桌上面，很多人都喜欢摆放一盆绿色的小盆栽，小盆栽既然可以吸收电脑的辐射，还可以改善办公室的空气质量。盆栽也还能起到美化办公室环境的作用，特别是像芦荟、仙人球的效果最佳。用绿色小盆栽再搭配绿茶，那就是防辐射的最好搭配。绿色小盆栽其实还可以缓解眼疲劳，舒畅心情，很多白领们亲切的称这些
太极拳起势一式，许多书籍只作一般介绍。许多学练太极拳的武友便照猫画虎，认为起势简单易学。仅是举手之劳。其实太极拳有很多的入门要领。以下是学习啦小编为大家整理的太极拳入门动作要领是什么，希望你们喜欢。 太极拳入门动作要领一：预备 人像一部机器,工作前必须发动预热。练太极拳亦是如此。 太极拳入门动作1.排浊。练拳前鼻涕、痰、大小便等应排净,手机、钥匙、手表、眼镜等要去除,轻装上阵、专心致志,准备练拳。 太极拳入门动作2.压腿。找半人高的台阶等压腿,尽量压到两手、两肘触及脚尖。左右腿压完后,要屈腿揉按左
1 瑜伽 单腿绕头怎么练瑜伽单腿绕头怎么练? 以下是练瑜伽单腿绕头的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。单腿绕头式练习方法1、坐在地面上，双腿向前伸直，手掌放于臀侧，手指指向正前方，背部挺直。2、弯曲右膝，抬起右脚，用双手抓住右脚脚踝把它拉向躯干。3、呼气，右大腿向上向后拉伸，稍向前弯曲躯干。右小腿外侧刚好位于后颈上，继续拉伸，使右小腿后侧碰触右肩后部。4、抬起颈部和头部，背部挺直，右脚脚踝挺直，在身后保持，双掌放回体前，在胸前相合。左腿挺直放在地面上，整个左腿的后部紧贴地面，深长地呼吸，然后换身体左侧重复
入秋后，不少人会坚持春捂秋冻的养生原则。但对一些特殊人群来说，秋冻不仅不适合，反倒还要注意保暖。对此，南京明基医院中医科医师尤虎说，按照中医理论，春夏养阳，秋冬养阴，秋季如果穿得太多，就会助长阳气，对身体不利。但秋季气温变化大，多变的天气会使人产生冷热不均的感觉，不利于一些基础性疾病的控制。那么哪些人群不适合秋冻?哪些部位冻不得呢?下面就跟小编一起具体了解一下。 那么哪些人群不适合秋冻? 阳虚体质：阳虚最常见的表现就是怕冷，有些人是全身怕冷，有些人是手脚冰凉，还有人是一吃了生、凉的食物就容易拉肚子。这
中暑是夏季最容易出现的一种情况，尤其是本身比较虚弱的人，在太阳下活动或者在燥热环境内工作，最容易发生中暑，而出现中暑的症状后容易头晕、恶心、耳鸣、身体无力，这时候一定要及时采取有效的方法缓解，防止情况进一步严重。下面和大家说说快速缓解中暑的小妙招。快速缓解中暑的小妙招1.散热让中暑者转移到阴凉通风的地方，离开高温现场。如果衣服汗湿了的话，最好重新换一件干燥的衣服。可以用凉水擦拭身体，尽量让身体散热。2.补充水分水可以促进我们身体循环，从而起到改善中暑的症状，中暑患者一般情况下都是由于我们前期身体出了比较多
在白领一族中总是有很多说不完的话题，上班族的保健永远是一个亘古不变的话题。那么我们今天就一起走进男性白领中去看看他们应如何保健呢? 上班族的最大的特色就是，每天上班的作息时间很一致，每天几乎都是坐在办公室里面对着电脑敲键盘。很多上班族有时候会感到头晕，回家之后那些症状后就好了。其实是因为工作环境而引起的这些症状，不舒适的办公环境和对于天天顶着显示屏而造成了身体的亚健康。伴随着这些症状，脾气也变的很暴躁。也会发现自己经常眼睛酸涩、颈椎疼、耳鸣等，这些都是很多上班族最主打的一些亚健康状态。 在许多城市里面写
松沉劲，顾名思义松沉劲就是通过形体放松和意气的修炼而形成的一种向下的松沉到脚底的沉劲。太极拳的松沉劲也是有一定的原因的。下面是学习啦小编为专门您整理好的太极拳的松沉劲的解析。 太极拳的松沉劲的解析 修炼出松沉劲，自己的感觉是百会虚领，空胸松腹，意 气下沉，周身意气、肌肉像气流、像水流从头、颈、肩、胸腹、后背到胯、经膝一直流到脚底，快时瞬间就到，意气与大地相合，久而久之成为自然，人体上虚下 实，脚下生根。 松沉劲可使人体下盘稳固沉实，好像不倒翁一样;松沉劲是太极十三势的基础，没有松沉劲太极拳的&ldq
1 瑜伽 盘坐怎么练在我们的传统瑜伽练习过程中，有些看似十分简单的基础动作时常的困扰着我们的瑜伽练习，比如说：双盘。以下是小编为你整理的瑜伽盘坐怎么练的相关内容。双盘**体操。预备式。请大家站好，双脚分开，与肩等宽，双目垂帘，呼吸自然。双膝微曲，含胸拔背。肩放松，腋微空，两臂自然下垂，提肛收腹。舒展两眉头上方，由心灵深处生起的喜悦一直浸润到整个面部。 放松全身，抖动或者震动我们的身体。120秒左右。恢复自然松静站立状。 双脚与肩等宽站立，全身放松，呼吸自然，提肚收腹，双手胸前
一场秋雨一场寒，秋天凉爽的天气却有很多人感冒，感冒不是什么大病，但是有些人治疗了很长时间都没好，拖拖拉拉的等个半个月还没痊愈，这个时候你要看看是否犯了下面的治疗误区。 治疗误区 误区1.感冒是受凉引起，盖个厚被子捂出汗就没事了。 不少人认为伤风感冒是由于内积寒气引起，主张捂汗治疗，让病人喝热生姜水，用被子蒙住身体，直至捂出一身汗为止。这种做法不一定适应病情，病人出汗过多，容易发生脱水症状，也可能因身体内部电解质失衡而加重病情或引起并发症状。 误区2.感冒期间不想吃东西，没啥胃口，所以少吃点东西感冒
天气一热就会影响大家的食欲，因此很多人在夏季都会感觉到自己的食欲变低了。没食欲不吃饭，身体自然会出现健康问题。别担心，小编推荐3种开胃的食物给你，适量吃一些让你胃口大开。夏季吃什么能够开胃山楂在夏季的时候吃能够有开胃功效的食物就是山楂。这主要就是因为在山楂中含有比较多的酸性物质还有就是VC含量特别的充足，因此大家在吃它的时候，能够有效的增加肠胃中胃酸的分泌，从而有开胃的功效。而且你在平时要是觉得生山楂不好买的话，你开可以通过吃山楂片的方式来帮助你开胃，效果也是一样的，而且山楂片还比较利于大家携带。在平时想