陈式太极拳起源于河南温县陈家沟，由明末清初的陈氏第九世陈王廷在祖传拳械的基础上，精益求精地创造了太极五套拳、五套锤、十三势、炮锤，以及枪、刀、剑、棍、锏、鞭等，尤其独特的还有双人推手和双人粘枪，形成了完善的流派体系。在300多年的演变发展过程中，从陈式太极拳又派生出了杨、吴、武、孙、赵堡等各式太极拳。在陈式太极拳体系当中，被后人称为“小架”的，是最为传统的一种练习形式。下面是学习啦小编为专门您整理的陈式太极拳小架。 陈式太极拳小架一、陈式太极拳“小架”概说
1 瑜伽 这个职业怎么样瑜伽这个职业怎么样? 以下是瑜伽职业等等的介绍，希望可以帮助到您。瑜伽行业发展前景：现今社会，快节奏的生活，巨大的工作压力，令许多现代人都处于亚健康状态，人们逐渐认识到身心健康的重要性。而瑜伽作为全球为流行的健身运动，正是由于它对身心健康的双重调节而被人们推崇倍至，吸引了越来越多的人加入到瑜伽练习的行列中来。随着瑜伽热的兴起，国内瑜伽馆数量迅速扩张，同时还有众多健身俱乐部和美容机构纷纷开设瑜伽健身班。随着瑜伽事业的蓬勃发展，瑜伽教练显的尤为重要，迅速扩张的瑜伽市场势必出现严重的资源
立秋之后要润燥养肺立秋之后，天气短期内会热，但这股热不同于夏天。夏天气温虽热，但我们身体的孔窍开泄，能让汗液蒸发。但一旦到了秋天，凉风立刻来了。大家都会有体会，虽然秋天的太阳也很热，但是只要到了树荫底下，立刻会感到凉爽。秋天凉风来袭，身体能立刻感知凉意，汗液往回收，津液往里走，但如果收敛得太厉害了，就会让体表感觉干燥，比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等。中医认为肺主秋季，而燥又为秋季之主气，肺为“娇脏”，不耐寒热，肺又通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。在秋季，干燥是伤害肺
白领的生活是忙碌的，有些生活上的小细节也许并不会被注意到，现在我们来看看白领抗衰老的生活实用小常识。 白领抗衰老的生活实用小常识 1、凉水洗脚有损健康。 2、夏季多吃苦味有益健康。 3、多喝水能防肾结石。 4、夏季不宜光着上身睡觉。 5、冬季养生宜多食热粥。 6、冬季洗澡次数不宜多。 7、冬季不宜长期待在温暖房间。 8、不宜长时间停留在冬季雾气中。 9、冬天不宜把围巾当口罩用。 10、冬天早晨不宜洗头。 11、健身前热身活动很重要。 12、运动损伤应"冷"处理
太极拳，国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。下面是学习啦小编专门为您整理的东岳太极拳。欢迎阅读。 东岳太极拳 东岳太极拳是天津市的特色健身项目，由著名武术家门惠丰教授所创，于2000年迎接新世纪到来时在泰山极顶代表中国向全世界表演了首创的太极拳，并取名为“东岳太极拳”，
柔软如少女的身躯，俏丽纤细的腰身，是每个女人做梦都想拥有的。安寂寂静默默地修身养性，传统而又古老神秘的瑜珈，能让你有意外的收获。以下是瑜伽减小腹动作等等的介绍，希望可以帮助到您。瑜伽减小腹动作推荐一1 双腿离开略比肩宽，吸气，双臂上伸。2 呼气，上身向左侧45o偏向前倾。3 前倾到**，双手扶地。(要是够不到地，双臂天然下垂也可)4 上身和双臂横移过右侧，吸气。5 呼气，双臂伸直，和上身一起沿右侧45o偏向抬起。6 还原到肇始状态。7 按反偏向序次再做一遍。左右侧各做3次。瑜伽减小腹动作推荐二1 仰身躺在
末伏养生要点饮食：三伏烙饼摊鸡蛋 营养补充开始启动进入末伏，难熬的伏天进入尾声，天气开始转凉，这个时节再大汗淋漓地吃“热汤面”就容易着凉了，而此时那些“歇伏”的母鸡们“休整”了二三十天也开始“工作”了，正好能为人们提供一些积蓄营养的“硬货”。因此，对于过去的百姓来说，夏日里能吃到烙饼摊鸡蛋可谓美味享受，同时也带有欢送伏天离去的意思。简单方便的烙饼成为受欢迎的食物。在饺子、面条、烙饼这三种面食当中，以烙饼的烹调方式最好。因为烙饼不需要水煮，也不需要过水，各种可溶性维生素和矿物质的损失最小。穴位：末伏护好脾胃
节后开工，又有不少腰腿痛老病号又到医院报到。其中不少患者是由于长假垒“长城”过久或看电视太多所致。对此，专家提醒，腰腿痛病人可学会从纠正几类最常见不良姿势入手，以最大限度地避免疾病复发。 长期保持不良姿势易致腰腿痛 中山大学孙逸仙纪念医院康复科副主任马超副教授介绍，急性损伤如突然用力搬、抬重物等是腰腿痛常见诱因之一，但近期研究发现，慢性累积性劳损所导致的腰椎间盘突出、腰椎小关节功能紊乱、腰肌劳损等引起的腰腿疼痛更为普遍。这类“潜伏”发病往往不易让患者觉察。 专家分析，从生理解剖角度而言，椎间盘和腰椎
陈式太极拳有着其他太极流派没有的招式套路如跳跃，腾空，跌岔，震脚等。陈式太极拳不仅有拳术，还有单刀、双刀、单剑、双剑、梨花枪、白猿棍、春秋大刀、长杆等传统器械。下面学习啦小编为大家整理陈式太极拳的视频教学，希望能为大家提供帮助! 陈式太极拳的视频教学 太极拳拳术派别 杨式太极拳 杨式太极拳由河北省永年人杨露禅(名福魁，1799～1872)所创。 杨露禅，陈家沟太极拳名家陈长兴著名弟子之一，太极拳第七代传人。杨露禅在北京授拳时，因弟子多为王公贵族，他们生活奢侈而体弱多病，又不耐艰苦。杨露禅考虑到这
1顺产后减肥 瑜伽 动作以下是顺产后减肥瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。一、脊柱扭转式1 坐于地上，两腿向前伸直，并腰背挺直;2 弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲;3 将左手放于身体背后地面，右侧手肘锁住左腿膝盖;4 呼气，尽量将身体向左后方转，从而扭动脊柱;5 转到**处，保持这个姿势数秒钟;6 吸气，将身体转回原位，收回左腿;再做反方向。二、平板式1 趴在瑜伽垫子上，双手放到胸部两侧，脚尖着地，用力撑起身体。2 将力量均匀地散布在整个手掌上，收紧胸、背、腹、臀部的肌肉，使身体成为一
中元节养生有3妙招避环境湿气我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项：1、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾
春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯，助您健康度过这个春天。 你每天至少8小时与电脑为伍吗？你经常熬夜，并用“垃圾食物”果腹吗？你有眼睛疲劳、腰酸背痛等等症状吗？如果答案肯定，那么你必须要对自己进行调整了。很重要的一点是：及时补充营养，刷新自己的饮食菜单。 饮食菜单：健脑、护眼、补钙三大方面是关键。 Part（一