随着生活节奏加快，其劳动强度和精神压力容易使人感到疲劳。即使七天长假过后，很多人上班后依然觉得很“累”。中国中医研究院广安门医院食疗部主任王宜推荐五种食疗方法来缓解疲劳。上班忙碌的人快来看看吧！1.枣仁莲子粥 原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。作用：安神、补脑。2.枸杞羊脑 原料：羊脑一具，枸杞30克。做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。作用：补脑、调养躯体疲劳。3.黄芪鸡 原料：黄芪3
造成”乳腺增生”的原因非常复杂，专家们的看法到目前为止也不完全一致，但有两个因素是比较认同的。一个是内分泌紊乱，如果女性体内卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出现这种毛病。内分泌紊乱的表现还有月经量过多或过少、经期不是很准确等等。另外一个重要的因素就是精神因素。现代人的精神压力普遍很大，社会对每个人的要求都在提高，而女性面临工作、人际关系、家庭等状况也可能不再像以前那样平稳，而是充满了变动的因素，一些女性因而出现由精神因素引发的”内分泌失调”、植物神经紊乱，睡不好觉、脾气暴躁，这些都会对乳腺产生不良影响。乳
”割包皮的好处和坏处”?包皮手术后，性交时，接触面积增大，能加强性刺激，对一部分男性来说，是可以改善性能力的。另外，由”包皮过长”或”包茎”引起的”早泄”，在做完包皮手术后，经过一段时间的恢复，早泄的情况就会消失，性能力也会有很大的提升。所以，割包皮后不会影响性欲。割包皮的好处和坏处割包皮有什么好处1、改善阴茎外观包皮切除后，阴茎头就会自然外露，使阴茎变得自然美观，在排尿时也会变的顺畅。这是最为直接、患者能第一眼看到的好处。2、预防”阳痿”早泄龟头外露时会接受到正常的外界刺激，龟头的敏感性会得以改善，使男
肩膀酸痛是什么病？肩膀酸痛的治疗方法有哪些？如何缓解肩膀疼？这是上班族和体力劳动者关心的话题，因为他们是肩膀酸痛的主要受害者。下面养生之道就为您介绍肩膀酸痛的治疗方法，看看吧。肩膀酸痛是什么病？1、左肩痛肩周炎是以肩关节为中心的肩部疼痛，可使肩部活动受到限制。肩关节和肩部周围肌肉老化和过度疲劳，通常是其发病原因。由于肩部疼痛和心脏疼痛的感觉神经很接近，都在脊髓后角的地方，所以心脏出现问题时，也会反射性地引起左肩部疼痛，比如心绞痛、心肌梗死等。二者的区别是，心脏疾病引起的左肩疼痛多与活动有关，在活动时出现，
而人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧
春季是一个适合养生的季节，而打太极拳是深受人们欢迎的养生运动。那么春天打太极拳的好处有哪些?接下来小编为你介绍。 春天打太极拳的好处 1、春天打太极拳的好处之锻炼肌肉 练太极时必须做到颈椎、胸椎、腰椎保持正直,使前胸和上腹部处于微微内含的状态,并且随着动作的变化,上腹肌处于细微的收缩与舒张运动状态中。长期锻炼,能减少上腹部脂肪的堆积,增强腹肌的力量。如“起势”时抬手,“收势”在平行步时的屈臂;“搂膝拗步”时从出掌到推掌;&ldq
打造最好的自己，前半生委屈了自己，那是先天无法改变的。后半生你完全可以通过自己的努力打造最好的自己，活的更精彩！没有人能够帮助你，唯独你自己。 人的一生要活出质量，不仅仅取决于长度，活的多久，更取决于厚度，活的精彩，然而这一切完全掌控在你自己的手里。与其在自卑和孤独中度过，为什么不选择鲜花和掌声？因为这一切是可以选择的。 本篇精选出19位励志的追求最好自己的典范，他们和我们一样，都是普普通通的人，他们只是比我们多那一份坚韧的意志，辛勤的汗水，不懈的努力，然而这一切都是值得的，你能想象他们之后的生活吗？
练习瘦腿瑜伽可以助你打造纤细美腿，也能让你的体态更加的迷人。以下是可瘦腿的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。可瘦腿的瑜伽动作推荐一1 俯卧，腹部着地，双腿伸直，脚跟离地，脚尖用力前腿，手肘弯曲90度，上臂紧贴身体，抬起身体离地，保持身体在一条线上，身体微微前倾。2 身体重心慢慢前倾，并抬起双脚离地，双臂撑住身体，尽量抬高双腿。3 放低双脚着地，背部抬高，双臂撑直，身体前倾，右脚抬离地板，右膝盖弯曲，维持15秒左右。4 放低右脚并置于双手之间的地板上，左腿伸直置于后方，肩膀微微抬高，撑紧臂部。5 站直身
中秋马上到了，三天小长假够让人们欢聚一堂的。亲朋好友相聚总不免要吃吃喝喝的，此时，就要注意了，假期里可能会养成一些不良的饮食习惯，就怕健康出现问题。当然，一些好的饮食习惯我们还是要继续保持。所以为各位罗列了中秋饮食注意要点，为您的健康保驾护航，希望各位开开心心过中秋。 中秋佳节是和家人团圆、朋友聚会的日子，在欢乐的同时，饮食一定要科学合理，有益健康。 1、主副平衡 所摄取的食物中动物性食物不应超过植物性食物。主副食比例适当是营养平衡的重要前提。 2、荤素搭配 荤素搭配平衡可以激发人的食欲，保持营养平衡。其
长寿是我们人人都向往的事，科学家最近研究证明3个洗澡常做的小动作有益于我们长寿。洗澡也能长寿?洗澡时的有些小动作也能过帮助我们长寿这个你知道吗?今天小编就带你了解一下长寿洗澡法，今天你洗澡了吗?长寿“热冷浴”方法热冷浴的方法简单，即：每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗，过3～4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。热冷浴必须“先热后冷”。马老经自己的亲身体验，把“先热后冷”的洗澡法归纳为三大好处：第一，用热水洗澡时，全身汗缩（收缩毛孔）扩张
长期久坐的办公室白领经常会感觉身体不舒服，去医院检查各项指标却又正常，许多人有过情绪低落、易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历，有人甚至经常出现这种情况，医学上将这种介于健康和疾病之间的边缘状态称之为“灰色状态”或“亚健康状态”。专家们对这种现代人的“通病”进行了大量研究，并开出一系列简便可行的健康处方。营养过量和不足是病因理想的食谱首先要保证营养均衡，像糖、蛋白质、脂类、矿物质等必须的营养物质在每天的膳食中一样也不能少。都市中有两种不良营养倾向，一是营养和热量过剩，另一种倾向是为了节食导致某
””名医信箱：您好!我今年21岁，和其他女孩每个月来一次例假不同，我差不多每隔一个季度才来一次例假,一年大概就只有4次，而且量也不多，不过时间还挺准的。我想问这种情况是什么原因造成，是否需要治疗?听说这种“季经”会对以后怀孕有影响，不知道是否真的?是否可以吃些什么东西来调养身体呢?谢谢!(一个担心的女孩)”南方医科大学珠江医院”妇产科副主任潘石蕾教授解答：引起月经周期长、月经量少的原因是多方面的，错综复杂，有遗传问题、内分泌问题、免疫问题，也有精神神经因素、”肿瘤”、”创伤”与药物而导致的月经稀发，应到医