道家昆仑派大雁气功功法---形导站椿【太阳功】
随着经济的发展，饮食也随之多样化，人们的身材也随之变样而变样。近期通过临床验证发现，练习太极拳的好处能减肥，太极拳的特点对全身都有燃烧脂肪的作用，下面由学习啦小编给您介绍：超级简单太极小招式让你暴瘦20斤。欢迎阅读! 超级简单太极小招式让你暴瘦20斤一：太极拳是消灭肉肉专家 由于生活不规律，再加上高强度的工作压力，现在人普遍存在一个过渡饮食和缺乏运动的想象，这是导致肥胖的罪魁祸首。 与其严格控制饮食，导致营养不良，不如增加运动，锻炼身体，消耗体内热量，保持身材。 有氧运动可以说是消耗能量和体内多余
杠铃鞠躬（负重体前屈）动作图解教程杠铃鞠躬又叫做负重体前屈（Bearing body flexion），这个动作有一点类似于山羊挺身（背屈伸），是一个锻炼下背部不错的动作。还可以锻炼腿部二头肌和臀部肌肉，目标锻炼部位：下背部肌肉。对股二头肌和臀大肌也有锻炼效果。起始姿势：肩扛杠铃自然站立，背部保持挺直，膝关节稍稍弯曲，双脚分开稍稍超过臀部的宽度。在斜方肌上扛起一条杠铃杆，双手握住杠铃杆保持平衡。动作要领：臀部后移，后送臀部，背部保持挺直前倾身体，上半身缓慢前倾，直到与地面呈30-45度角。停顿数秒，然后缓
1孕妇 瑜伽 蹲式怎么做蹲式：意识集中：将注意力集中在膝部，感受膝关节的活动。练习次数: 3~5次难度系数: 1.0呼吸要点：下蹲时呼气，身体直立时吸气。体式介绍：这是一个很简单的动作，几乎没有什么难度系数。只需要每天做几次，就能很好地锻炼膝部关节，也能以此作为所有蹲姿起始的瑜伽动作的预备姿势。体式功效：活动膝关节。锻炼大腿后侧肌肉，有助于美化臀形。放松身体肌肉和神经，消除紧张。注意事项：身体下蹲时，必须保持腰背挺直，脚跟相触。下蹲的幅度不要太大，但也不能太小。2孕妇做瑜伽方法一孕妇瑜伽动作:骆驼式1、双
在性爱中，如何避免一些性爱中尴尬的事件出现呢?很多时候正是我们的生理常识了解不多而造成了这样的行为出现，下面就让小编来教你该如何注意性爱中的一些行为。性爱中颈部疼痛颈部肌肉僵硬或是牵拉容易发生扭伤，可用一条毛巾扭成一股围在脖子周围，并将两端系紧，来支撑头部减轻肌肉的负担。性爱中盆腔充血女性在性兴奋时，大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。如果未能达到性高潮，则盆腔充血状态消退得很缓慢。这时，你应该平卧，用一只枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3-4次，可帮助血液返流，必要时可服阿司匹林等抗炎药物。性爱中痉挛及疼
三个月前，33岁的康女士乳房长了块红斑，不痛不痒，因此也没在意，但红斑“长大”后，开始出现糜烂，并伴随分泌物。到医院检查发现，症状像”湿疹”，但不排除“”乳房湿疹”癌”，需进一步做病理检查。然而，康女士担心切片检查后会留疤，不愿检查，只好先按照湿疹进行治疗，但两周后症状无明显改善，康女士经劝说后做了病理检查，诊断为乳房湿疹样癌。乳房湿疹样癌是一种”乳腺癌” href="http://fuke.familydoctor.com.cn/jb/rfjb/rxa/" target=_blank
社会在进步，以往厨房是女人的天下，现在渐渐反过来了，越来越多的“家庭主夫”涌现出来。其实这是个好现象，给女性生活减少一些压力，但是最新研究显示，男人下厨房患”阳痿”的机率在不断提升!专家指出，厨房油烟中含有74种化学物质能致细胞发生突变，从而影响男性生育，成为“家庭杀手”新罪证。研究人员发现，喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54%，并有2.8%的果蝇不育，这表明其生殖系统受到明显破坏。因此，专家建议男性朋友尽量少下厨，避免吸入油烟过多，引发男性不育。要预防”男性不育症”的出
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。按摩，是眼睛最好的保健法1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。4.按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-外上-外
道家昆仑派大雁气功功法-健眼功
打太极拳的好处很多，不同的人通过打太极拳可以有不同的收获。下面，我们就先和大家一起来了解一下练习太极拳有哪些养生效果呢? 太极拳陶冶性情，放松身心 习练武当太极拳，能够在时光的推移中，逐渐丰富和完善自己的个性。由于武当太极拳多主“柔”，兼及刚，在习练运动风格和应用中主张“柔化刚发、慢劲快打”。 导致了急躁个性的练习者，逐渐在拳功的“约束下，歇去火性，变得“含蓄”了许多;性情柔软的练习者，逐渐在拳功的“约束”下，不知觉中改造个性，培置了阳刚之气质，变得“干练”了不少。 不同的太极拳具有不同的特点，进
斜板仰卧腿上举技术详解教程下腹部的肌肉是很难练的，斜板仰卧腿上举是一个比较不错的训练动作，但是这个动作要求也比较高，需要锻炼者有良好的基础和协调能力。是很容易出错的训练动作。它类似于仰卧抬腿和仰卧举腿（仰卧屈膝提髋）、它利用上了斜板的角度改变增加了动作的难度和效果。也就更不容易掌握了。与卷腹配合运用，锻炼效果明显，此动作不仅对下腹部肌肉有强化作用，还可以锻炼到腹直肌和股四头肌，是腹肌锻炼不可缺少的动作之一。目标训练部位：下腹部肌肉起始姿势：仰卧头朝上，你可以选择斜板或仰卧起坐斜板上。两手握住头后方的固定物
1睡前减肥的 瑜伽 动作以下是睡前减肥的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。第一招运用抱膝的动作可以让腿部与全身的柔软度都增加，身体也可以藉此感觉更放松许多，脂肪更易燃烧。1：双脚弯曲，让双手抱膝，维持不动的状态约十秒钟，双脚再放下、反复收起抱膝，运动骨盆肌。2：接着将双手往弯曲的双腿中间穿过去，抱住相贴的脚掌，一样利用手拉脚掌的力量将下盘往身体靠拢，维持约十秒钟。第二招睡眠是一项全身的放松运动，但要能让身体完全在睡眠中达到放松效果，事前的准备不可少。这套动作就是先帮你的身体暖身、放松全身筋骨，从手指到