倒立俯卧撑-锻炼超强力量的手臂和肩膀【倒立俯卧撑】超级难的动作，一般人都做不了哦。可以锻炼出超强力量的手臂和肩膀。面对墙壁，用双手和双膝发力倒立。缓缓沿着墙壁上爬直至与地面呈60度角。你越强状，身体就可以呈越大的角度，然后开始做俯卧撑。看看你一次能做几个？
1基础 瑜伽 动作以下是基础瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。第一式：双角式姿势要点：站立，双脚大大分开，双手叉腰，吸气打开胸腔，呼气上身躯干前弯，先让手掌着地，再弯曲肘关节着地，最后可使头着地，保持双膝伸直。保持3~5次呼吸，吸气带回身体。功效：改善消化系统，增加对上身和头部区域的血液供应。想要拥有傲人身姿吗第二式：骆驼式姿势要点：跪立，双膝打开一肩宽，双手扶腰，吸气打开胸廓，呼气身体向后伸展，髋部前推，保持3~5次呼吸，吸气带回身体。功效：伸展脊柱，促进血液循环第三式：脊柱扭转式姿势要点：坐立，曲
冬季天气寒冷，寒气逼人，特别是在北方，让人难以承受的冷，寒冷的时候，北方开始供暖了，有暖气当然是舒服，但是长时间享受暖气，会引发一些暖气综合征，暖气易引起身体五大部位损伤，大家可要警惕了。 北方有暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间在温度25℃以上、湿度在30%以下、通风不良的暖气房间里生活，容易使人口干舌燥、头晕眼花、 胸闷气短、烦躁不安、全身出汗、四肢无力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血液浓缩、血黏增高等一系列症状，医学上把这些由暖气引起的症状称为暖气综合症，是冬 季常见的一种疾病。 高温、干燥、不
家长们是否该关注一下小男子汉们的“私”生活?是否知道包皮过长的危害?还想有意无意的“忽视”小男子汉的包皮手术吗?其实大家可能都知道，很多西方国家的孩子一出生就会行“割礼”，也就是我们所说的“割包皮”，但为什么我们周围的很多男孩子没有这么做呢?因为东方人天性害羞从而错过了做包皮手术的最佳时期——少儿时期。据知名男科专家介绍，包皮过长危害非常多，冬季（冬季减肥吃什么好）是割包皮的黄金时机，因为冬季气候干燥、凉爽、且最重要的一点是可以避免细菌的感染。少儿包皮过长莫忽视其实，少儿包皮过长甚至包茎在东方人群中非常普
”宫颈癌”治疗误区，宫颈癌严重影响着女性朋友的健康，所以治疗宫颈癌是非常重要的一件事情，但是在治疗宫颈癌时，往往会出现一些误区！下面我们就来了解一下，宫颈癌治疗误区！误区一：”宫颈糜烂”会变成癌宫颈糜烂是一种生理现象，育龄期女性在雌激素的作用下，宫颈管内柱状上皮外翻，替代宫颈鳞状上皮，呈现出“糜烂”状。而女性在青春发育期前和”绝经”期由于体内雌激素水平相对低，所以“糜烂”也少见。但宫颈糜烂也可以是一种常见的炎症状态。早期宫颈癌在外观上和宫颈糜烂的表现非常相似，如果在妇科检查中发现宫颈糜烂，不能掉以轻心，需
男性性冷淡是性欲障碍的一种，往往会导致对性生活失去兴趣从而影响夫妻间的生活质量，那么男性性冷淡怎么办?专家指出，要根据问题发生的原因来寻求解决之道。男性性冷淡的原因是多方面的，可能因为男性年龄增长引发，比如50岁以后，体内雄性激素分泌逐渐减少，这是客观的生理变化规律，但也有人并没有很大的影响，是因人而异的，而精神因素导致性冷淡，就要进行精神疗法。比敷加强性知识学习，保持和谐的夫妻关系，女方积极配合男方，不要给予压力，应该给予安慰和支持，夫妇双方配合，女性支持和安慰以消除男方紧张情绪，密切配合医生治疗、同时
案例： 番禺区一陈姓两姐弟，出生后不久都被诊断患了先天性白内障。但调查发现，这个家庭以前并没有此类遗传病史。医生判断，可能是他们的母亲怀孕期间感冒或感染过病毒，导致两个孩子都患上先天性白内障。 原因： 据市红会医院眼科主任梁纳介绍，先天性白内障通常是患儿生来晶体就混浊。医学研究发现，每1000个新生儿中约有4个会发生先天性白内障。先天性白内障是可以遗传的，近1/4的先天性白内障儿童的家庭中可以发现类似的白内障患者。此外，如母亲怀孕时营养代谢失调，出现维生素A缺乏、钙代谢异常或早期感染风疹、麻疹等病
九转内丹术诸葛华阳[编者按] 这是一套经整理的古典道家内丹术，修炼方法具体详细，所述内气运行路线及内景历历如绘，不啻修炼家的内炼记录；且讲究气候、时节、地磁、光线的配合；其修炼方法也与一般丹经不同，故在此持予介绍。九转内丹术，系陈朴所创的一种道教气功养生法。据记载，陈朴，号冲用，唐末五代初人，受道于钟离，与吕洞宾同时，著《陈先生内丹决》，载《正统道藏》妇字号下，盖后人所记也。陈朴的内丹术，颇有特色，它以中医学的脏腑经络学说为基础，很少神秘主义的色彩；其功法与一般不同，并不首先打通督脉，而是着重于任脉一路的
三头肌伸展 -动作介绍三头肌伸展动作：坐姿，平视前方，臂弯曲，双手背向抓住哑铃，保持颈椎直立，利用肱二头肌的力量，举起哑铃过头。次数：每组8-12次，3组。
1自己如何在家练好 瑜伽 自己如何在家练好瑜伽?以下是在家练瑜伽的方法，希望可以帮助到您。第一式、手臂背后交叉的双角式双腿分开与骨盆宽，两手在背后交叉相握，手心朝内，把双肩的前侧和胸腔打开。吸气胸腔向上提，呼气从髋关节开始折叠前屈，手臂尽量抬高，但是双肩要上提远离耳朵，头部自然下垂，眼睛看向膝关节。保持5个呼吸，再吸气慢慢抬起上身，呼气放松双手，自然呼吸。手臂在背后交叉的双角式也是非常好的改善上背部和肩颈问题的体式，而且对于改善驼背和含胸有非常好效果，一开始的时候可能手臂都不能伸直，主要是由于肩关节内扣，
小寒是表示寒冷程度的节气。《月令七十二候集解》曰：十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣，意思是此时天气已经很冷，但还未到达极点，所以称为小寒。但小寒一过，就进入了出门冰上走、屋外冻死狗的三九寒天。据气象资料记载，全国多数地方的多数年份小寒却比大寒冷，所以，大家公认小寒是全年最冷的节气。 小寒时节，冰天雪地，寒风刺骨，积冷至极，万物敛藏。寒为冬季之主气，小寒尤甚，最寒冷的时节正是阴气最盛的时候，寒为阴邪，主收引凝滞，也是阴邪最易伤人体阳气的时期。所以，小寒养生应在寒字上做文章，在防字上下功夫。 一、起
听说多喝水对身体有好处，于是男人们也开始加大喝水的力度，想要让自己健康一点。但是你可能不知道，喝水其实也是门学问，如果不懂下面这些的话，你多喝水反而可能损害健康。1、水里的“杀机”经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。2、久置的开水开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含