自古不管是平民还是帝王，就不泛有那修道炼丹求长寿延年的之人，虽没有人可以真正修得道，但益寿延年的方法还是在不断的求索中发现了许多的。有按摩养生、养心养生、情趣养生等多种多样，下面我们就来介绍一下，中医按摩养生中的五大方法。供养生爱好者参考。 一、腋窝保健区 淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为腋窝。 二、脊柱保健区 它是人体两条最大的经脉中督脉的
本文目录1 中极的准确位置图2 中极穴的功效与作用3 中极穴的主治病症4 中极穴的自我取穴按摩法中极的准确位置图中极穴属任脉的穴道，在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸处。中极穴取穴技巧正坐或仰卧，双手置于小腹，掌心朝下，左手中指指腹所在位置的穴位即是。中极穴的功效与作用功效主治：尿频、尿急、生理病。中，与外相对，这里指穴内；极，屋的顶部横梁；“中极”的意思是指任脉气血在此达到了天部中的最高点。本穴物质为曲骨穴传来的阴湿水气，上升至中极时，已达到其所能上升的最高点，所以名“中极"，也称“气原穴”“
春季养生保健知识 长期伏案而睡会导致感冒、手臂酸疼，甚至是眼球变形、青光眼和肌肤提前衰老等。长时间的将头部枕在手臂上，手臂的血液循环受到阻碍，神经传导受到应该影响，容易出现手臂麻木、酸疼等的症状。同时趴着睡的时候会造成眼压过高，睡醒之后会有暂时性的视力模糊，长期这样就会导致眼睛变形，患上青光眼等眼部疾病。另外部分的女性有戴隐形眼镜的习惯，午休的时候并不会将眼镜脱下，而是直接睡，这样会造成眼睛的压力更大，严重伤害眼睛的健康。 午餐后休息15分钟左右才能午休 大部分的白领中午的休息时间并不长，要吃饭，要
很多妈妈在宝宝吃饭这方面很用心，还有的宝宝只要感冒了各种吃饭的方法都用不上了，下面就来说说：宝宝感冒不爱吃饭怎么办 宝宝吃饭不爱嚼怎么做。预防和改善宝宝不爱吃饭情况一，在感冒期间，饮食要少吃多餐，要以清淡的食物为主，多吃蔬菜水果多饮水，注意休息。二，要合理的调理宝宝的饮食规律性，及全面的均衡饮食，有利于提高宝宝抵抗力，从而有利于减少疾病的发生。三，尽量不要给宝宝零食，尤其是膨化食品。四，如果确诊宝宝属于消化不良引起的，是可以口服一些调理肠胃的药物观察的。如果是由缺乏微量元素造成的，宝宝感冒康复以后需要及时
伏天已到，气温炎热。很多人三伏天仍然坚持喝药酒以治疗疾病或强体养生的习惯。从中医的角度来说，三伏天是冬病夏治的好时机，在冬天容易患感冒、喘咳及过敏性鼻炎，体虚的人，要在这炎热的日子里通过中医调理的手段来进行治疗。那么，三伏天适合喝药酒养生吗?中医养生 三伏天不宜喝药酒1、夏天温度比较热，而且湿度比较大易引起身体的肝脾的不适。对于喝酒影响身体的气血运行，会造成发热，这样会损伤身体的元气。2、老人三伏天喝药酒不能太随便特别是患有支气管哮喘的老年人，更不能饮用药酒，因为制酒时使用的漂白防腐剂亚硫酸类物质，会引起
冬天，寒气逼人，对劳累一天的人来说，回到家里能喝上家人熬煮的一碗浓浓的骨头汤，既驱了寒又增加了营养，一天的劳乏也会顿时无影无踪。家居做骨头汤十分简单方便，猪排骨、猪脊骨、筒子骨四肢骨、猪蹄或牛骨、羊骨、鸡鸭骨等动物骨骼，都可成为骨头汤的原料，配上适量的配料，如莲藕、海带、白萝卜、黄豆、生姜等共煨汤或是单用骨头煨汤，汤成后稍加过滤，捞去骨头，加入蔬菜，放入粉丝、大白菜、黑木耳等，再加入适量盐调味，就是一碗味道鲜美可口，具有保健功效的骨头汤了。喜欢吃浓味者，也可加入调料桂皮、肉蔻、丁香、小茴香、花椒、大料、葱
大雪时节肾气正旺，饮食宜增苦忌咸，补理肺胃。可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、党参、熟地、黄精、枸杞子、玉蜀黍、芋头、花生、山药、栗子及杏脯等食物或药食两用之品。另外，因为大雪时节降水较少，天气干燥，易伤津液，宜多食新鲜蔬菜、水果，如橘子、苹果、冬枣等以生津润燥。同时，冬天是进补的好时机，大雪时节可以结合药膳进补，以下介绍几个药膳食疗方。大枣肉桂糕白术10克，干姜1克，北芪15克，大枣30克，肉桂6克，面粉500克，白糖150克，发面、碱水各适量。将白术、北芪、干姜、大枣、肉桂放入沙锅内，加
1 瑜伽 如何打坐瑜伽如何打坐?以下是瑜伽打坐的方法，希望可以帮助到您。步骤/方法1 以舒服的姿势坐定，传统的姿势是席地盘腿而坐，在臀下放一个圆形小软垫。假如觉得这样坐不舒服，还有许多其他姿势，比如仰卧，坐在自己的腿肚子上或直背椅子上等。2 挺直脊背，可以想象自己的头给一根绑在天花板上的绳子吊着。3 用鼻子深呼吸，让肺部充满空气，腹部和整个胸腔因而扩张。然后用鼻子或嘴缓缓呼气，到接近呼完就把腹肌收缩，将腹部所有气体排空。4 选一样东西注视，比如烛光，花或图画。或者，(这时候可以借鉴瑜伽休息术中老师教过的，
所谓男性保健还是健康的概念，也并不是男性特有的，今天所谈的男性保健话题，主要是指有男性性功能障碍的患者，对这类患者的保健，应该从以下几个方面引起重视。第一个是心理保健，对男性性功能障碍来讲，心理障碍是最常见的，90％以上的患者，并没有器质性病变，都是由于心理原因造成的，我们国家有很长很长的封建社会的历史，因此中国的男子有自我封闭的意识，这一点与西方男子有很大的区别，因此自我调整心理是最重要的治疗。第二是器质性病变，刚才上面谈到器质性病变是少数人，按当今的医疗技术基本上都能解决，即便是真正的阳萎病人还可以安
女性经期不能吃的水果女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。经期应该多吃的食物经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。生活小提示除了冰品不宜在经期内食用外，女性
小儿腹泻是多发病,由多因素引起的,以腹泻为主的一组疾病,主要特点为大便次数增多和性状改变,可伴有发热、呕吐、腹痛等症状。那么小儿腹泻高发年龄在几岁呢?小儿腹泻是2岁以下婴幼儿的常见病。由于儿童的胃肠道发育、内分泌系统、循环系统等均未成熟,调节技能较差,免疫功能也不够成熟,因此他们极易发生腹泻。2岁以下的婴幼儿主要以病毒性腹泻为主,而2岁以上的儿童则更多地呈现为细菌性腹泻。从病因上看,通常小儿腹泻分为两大类:感染性和非感染性腹泻。引起感染性腹泻的因素包括细菌引起的腹泻,如致泻性大肠埃希菌、空肠弯曲菌、沙门菌
老年冬季瘙痒症是由于年事渐高，皮肤分泌机能减退所致，其表现为皮肤萎缩变薄，含水量降低，皮脂腺及汗腺分泌减少，皮肤干燥，失去润滑保护作用。冬季气候寒冷干燥，人体皮肤也变得更加干涩粗糙，甚至表皮脱落，使皮内神经末梢更容易受刺激而发痒。其次，老年人激素水平如性激素水平降低，是导致绝经期妇女出现皮肤瘙痒的重要原因；糖尿病患者由于胰岛素减少，使丙酮酸不能彻底氧化，而与乳酸—起堆积在神经组织中，导致神经更易受到刺激导致痒感。不少患者都有一个认识误区，以为洗澡越勤、水温越高，越有利于瘙痒症的缓解。其实，洗热水澡虽能解一