夏至虽然热，但里面却有湿的气候特征。离卦认为，离上下为两阳爻，中间是一阴爻，象征阳中有阴，暑必挟湿之象。所以夏至虽然天之阳达到最盛，但是在地则有暑湿。夏至是防治冬病好时节，下面为您归纳了防治冬病的养生妙招，希望对您有所帮助。 夏天越热，空气中湿度越大的时候，人也就越感觉头昏脑涨、胸闷困倦，没有精神头，这就是暑湿伤人的现象。因此，人们夏天要注意防湿防暑。另外，专家指出，夏至是防治冬病的好时节，因此人们还要做好防预防措施。下面凤凰中医教您如何防治冬病。.hzh {display: none; } 1.夜来
秋冬季节，是各类疾病的高发期，但也是调理身体的好时机，只要做好保健工作，不仅能健康地度过“多事之秋”，还能为身体打好过冬的“基础”。肺的最佳调养季节：秋中医认为，五脏要和四季相对应，秋季对应的是肺。秋季强调养阴，而养阴的重点就是养肺阴，要防燥润肺。调养方法：练呼吸、多吞津、吃银耳首先，可以多练习胸式呼吸和腹式呼吸，使腹部和呼吸系统都得到很好的锻炼。其次，呼吸时最好配合吞津，不要把深呼吸时涌出的唾液随便吐掉。平时吃瓜子要少用嘴嗑，尽量用手剥，因为频繁嗑瓜子最容易损伤津液。对于吸烟或居住在城市中的人来说，最好
NO.1 肚子饿时不可硬挺不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。NO.2 起居上不可硬熬每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。NO.3 口渴时不可硬忍水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。NO.4 身体疲劳时
中医认为，曲池穴为大肠经的合穴，即大肠经气注入之处，它是强壮身体的要穴之一，刺激可宣通经气、舒经活络，治疗身体的多种病症。本文目录1 曲池的准确位置图2 曲池穴的功效与作用3 曲池穴主治病症3.1 曲池穴的具体应用4 曲池穴自我取穴按摩法曲池的准确位置图曲池穴属手阳明大肠经脉的穴道，屈肘成直角，在肘弯横纹尽头筋骨间凹陷处。快速取穴：轻抬左臂，屈肘将手内弯，用另一手拇指下压此处凹陷处即是。曲池穴的功效与作用曲池穴的功效可分为两大方面：一方面手阳明大肠经与手太阴肺经互为表里关系，能将肺内与皮肤上的病邪迅速转送
体育运动是最健康、最简便的身体排汗方式，它不仅可以锻炼体魄，还能排出体内废物，吸收新鲜物质，是人们最为推崇的健身方式。夏季到来，如何选择恰当的运动方式、合理的运动时间科学排汗就成了人们关注的养生问题。夏季运动过后如何合理补水1、喝水切忌大口牛饮夏季运动排汗量大，锻炼过后口渴往往会让很多朋友们想捧起水杯大口牛饮，一来可以缓解口渴，二来想及时补充身体水分，殊不知这样的喝水方式对身体有百害而无一利。一次性快速大量喝水，会迅速吸食血液浓度，给心脏带来巨大负担，尤其是刚刚进行过运动，心脏的负荷需要一定时间才能缓解，
多“点”水冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。方法：每日饮水量应不少于2000~3000毫升。出“点”汗户外活动可调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。适当动动筋骨，出点汗，这样才能强身健体。方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。患有心脑血管疾病的人应杜绝打球、登山等剧烈运动；患有呼吸系统疾病的人，应选择日照充足的时候运动，避免受寒，防止诱发疾病急
秋冬季节，是各类疾病的高发期，但也是调理身体的好时机，只要做好保健工作，不仅能健康地度过“多事之秋”，还能为身体打好过冬的“基础”。肺的最佳调养季节：秋中医认为，五脏要和四季相对应，秋季对应的是肺。秋季强调养阴，而养阴的重点就是养肺阴，要防燥润肺。调养方法：练呼吸、多吞津、吃银耳首先，可以多练习胸式呼吸和腹式呼吸，使腹部和呼吸系统都得到很好的锻炼。其次，呼吸时最好配合吞津，不要把深呼吸时涌出的唾液随便吐掉。平时吃瓜子要少用嘴嗑，尽量用手剥，因为频繁嗑瓜子最容易损伤津液。对于吸烟或居住在城市中的人来说，最好
1 瑜伽 身体前倾怎么练想要练好瑜伽，一些基本的体式是需要掌握的。那哪些体式初学者要掌握呢?练习时要注意什么?以下是小编为您整理的瑜伽身体前倾怎么练的相关内容。第一式站直，两腿分开，身体重心左移，向上伸展手臂，然后左脚呈弓步，眼看前方，调整呼吸，维持动作数秒，再慢慢恢复到原来的动作。第二式身体转向左侧，左腿下压，脚尖踮起，然后把重心放在左脚上，调整呼吸，保持数秒后，恢复到原来的姿势，再向右转，做同样的动作第三式坐在瑜伽垫上，身体右转，右腿成弓步，两手臂自然垂落，放在身体两侧，然后后仰，注意左腿不要弯曲，保
冬季更应注重适度锻炼，强度过大的健身反而会使人更容易生病，高强度运动应与低强度运动相结合。 冬季里适度锻炼可更好地起到强心健体的作用，但每次锻炼时间不应长于60分钟，每周1至2次间歇性锻炼为宜。健身专家强调，如果进行减肥训练，更应控制每次训练的时间。当人们每次锻炼超过60分钟后，人体会分泌过多的应激激素皮质醇，这不利于人体的免疫系统并且会阻碍新陈代谢。因此，对于所有类型的健身运动来说，高强度训练都应与低强度训练相结合，让身体有充分的时间来恢复。
太极拳是一项具有健身价值、娱乐功能、教育价值等于一身历史悠久的民族传统武术。下面是学习啦小编为大家整理的关于：。欢迎阅读! 简述学习四十八式太极拳目的 一、健身为目的 几乎每一个人都知道太极拳能健身，特别是在老年太极拳大军的带动下，不论是公园、街边草地、社区花园到处就可见到练习太极拳身影，或三三两两，或十数几十，或个人，或单位集体，或在下午，或在早晨，或在晚上。 他们个个都舒展开身躯，或慢或快地在练习太极拳，他们的年龄从几岁的少年到几十岁的老人可能都是为了一个目的就是把身体练得更健康。 我相信以
跳舞拉伤多久能好1、跳舞拉伤多久能好跳舞拉伤多久能好,这个一般要看跳舞拉伤的程度以及拉伤之后的护理,如果拉伤不严重而且拉伤后护理得好的话,很快就能康复,但是拉伤严重而且护理不当,那么很久都不会好,可能还一辈子都会被影响。2、跳舞拉伤怎么办、让拉伤的肌肉休息受伤后的48到72个小时之内尽量避免剧烈运动,应尽量让受伤的肌肉多休息。可能的话,完全不要使用受伤的肌肉,至少应该避免导致肌肉拉伤的活动。、冰敷受伤肌群冰敷能减缓受伤部位的血流速度,从而缓解肿胀和炎症。如果没有冰块或冰袋,可以用冰箱里冷藏过的袋装食物代替
上班族整天久坐不动，除了容易腰酸背痛之外，夏季还很容易出现阴暑。阴暑有哪些症状呢？怎样自己在家刮痧缓解暑热呢？ 中医师指出，夏季室内外温差大，进出冷气房时易调节不过来，出现阴暑症状，如头昏脑涨、胸闷、疲倦、小便变少颜色变深等，此时可适度刮痧，促进局部郁积在体表的热、气滞宣泄出来。 阴暑常发生在爱熬夜、少动的上班族，因其毛孔开合功能较差、血液循环不佳，又常处冷气房。刮痧可起到活血化淤、疏风解表、驱风清热作用，不过老人、小孩、孕妇不宜。另外，刮痧前应先用酒精消毒器具，接着清洁皮肤并涂抹乳液帮助润滑，同部位