现在大部分的人都迅速的加入了养生的行列中来，无论是男性养生还是女性养生都有适合自己的养生方式。广大的男性朋友们都交接到哪些养生常识呢?下面我就带大家去了解一下。 1、戒烟 吸烟对于身体十分的不利，同时还会增加心血管病和肺癌还有呼吸器官疾病的危险。男人一旦因为“烟龄”过长而一时戒不了，就需要多吃些鱼类及胡萝卜和甜椒还有菠菜以及葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。 2、戒油 男人口味是很重的，特别是爱喝酒的男人，爱吃油腻和油炸食物来下酒。不但会很容易增加体重，还会增
一说到怀孕啊，很多夫妻都感到很紧张，男性的精子在男女怀孕的事情上起到了很大的作用，那么男性精子的活力正常值是多少呢，万一发现自己的精子活力太低应该怎么办呢，想要女性怀孕，就必须要精子在女性的阴道内存活足够的时间，小编接下来就为大家介绍精子在女性阴道内的存活时间。在日常生活中，也要注重保健，对于男性来说，可在生活中补充泥鳅、鳗鱼、海参、蜗牛、冻豆腐和豆腐皮等食物，以便进行氨酸的补充。
通常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。20-30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒
本文目录1 肩贞的准确位置图2 肩贞穴的功效与作用3 肩贞穴主治病症4 肩贞穴自我取穴按摩法肩贞的准确位置图肩贞穴在肩关节的后下方，手臂内收时，腋后纹头上1寸（指寸）处肩贞穴的功效与作用功效主治：肩臂疼痛、瘰疬、耳鸣、肩关节周围炎。“肩”的意思是指穴位所在的部位是肩部；“贞”在中国古代是指贞卜、问卦的意思。“肩贞”的意思是指小肠经气血由此上行阳气所在的天部层次。此处穴位的物质为小海穴蒸散上行的天部之气，上行到此处穴位后，此气冷缩、量少势弱，于是，气血物质的火热之性对天部层次的气血的影响作用就不确定，如同需
针灸减肥在古籍医着上虽然并没有记载，但近来在临床上以针灸抑制食欲达到减重的效果，基本上已获得肯定，尤其不适合以开刀或药物急速减重的人，传统中医的针灸减重方式，其实是不错的减重法。 至于一般常用的针灸减肥方式，著名医师吴大鹏说，下列5种是最常使用的方法： 一、耳针 耳穴：口、食道、十二指肠、饥点、内分泌、脑、胃。 操作：每次选1~2穴，以双侧耳交替方式扎针，每周耳针贴敷2~3次，10次为2个疗程，而每次疗程间隔5~7天。 二、体针〈之一〉 取穴：主穴为关元、三阴交。 配穴：依据辩证分型而取。
适当饮啤酒对心脏病、高血压有一定疗效。还有健胃、增加食欲、利尿、美容、抗衰老等效果,并且啤酒解暑，夏天喝啤酒再合适不过了。但是，我们在夏天喝啤酒时也要注意几个事项。夏季饮酒的注意事项1、患有胃炎的人不宜饮啤酒大量饮用啤酒可以引起慢性胃炎，已患有慢性胃炎者再饮啤酒可使胃病加重，还可引起胃出血。正常 人的胃黏膜可分泌一种叫前列腺素E的物质，这种物质有调节胃酸的作用，保护胃黏膜不因胃酸而受损害。啤酒进入胃后，可使胃壁减少分泌前列腺素E。啤酒对胃 黏膜有刺激，造成胃黏膜的损害，胃黏膜充血和水肿，出现食欲减退、上腹
流行性感冒是一种传染病，必须贯彻预防为主的方针，即《黄帝内经》中所说的"不治已病治未病"。具体方法如下：1.维持良好的个人及环境卫生。2.保持双手清洁，并用正确方法洗手。3.双手被呼吸系统分泌物弄污后(如打喷嚏后)应立即洗手。4.打喷嚏或咳嗽时应掩口鼻，并妥善清理口鼻排出的分泌物。5.增强抵抗力有助预防感染流感。均衡饮食、适量运动、充分休息、避免过度紧张和避免吸烟，都是增强抵抗力的方法。6.在流感高发期，最好避免前往人多挤迫、空气流通情况欠佳的公共场所。7.在药物预防方面可用贯众、板蓝
十月是秋天即将结束的时候，从二十四节气来说，包含有“寒露”和“霜降”两个节气。 天气特点：中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。十月预示着秋天即将结束，冬天将要来临。由于寒气增长，逐渐萧落，是热与冷交替的季节。民间有“白露白花花，寒露添衣裳”之说。霜降是秋天最后一个节气，“气肃而凝，露结为霜”是霜降节气的命名由来。“霜降”的意思是天气渐冷，开始出现白露，节气特点以北方较为明显。精神调养在此时也应受到重视，这是因为气候渐冷
1什么 瑜伽 动作锻炼心肺什么瑜伽动作锻炼心肺？以下是锻炼心肺的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。蝗虫式俯卧在地上，双臂放在身后，双手握拳。双腿分开与髋同宽，脚背绷直。呼气，轻轻地抬起双腿。吸气时收紧括约肌，抬起上半身。这个动作能改善消化并刺激胸腔，扩大肺活量。弓式俯卧在地上，双腿向臀部折叠，双手抓住小腿胫骨。吸气时，收紧腹部及臀部，四肢用力向上提起，屏住呼气，感觉肩胛骨间的紧张。呼气时，慢慢地将四肢放下回到原位。重复数次。这个动作能加强竖脊肌，增加肺活量，有效提高腹部肌肉力量。舞蹈式右腿站立，左膝盖
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧代谢运动的四大益处：1、控制高血压有氧运动对血压正常者的影响很小，但对高血压患者的影响较大。坚持有氧代谢运动不仅有益于血压控制，而且有助于减肥、降血脂和控制糖尿病，全面改善健康状况。2、增加血液总量因为氧气在体内是随血液供应到各器官组织，血量的提高也就增加氧气的输送能力。3、增强肺的功能及改善以及功能有氧代谢运动使得锻炼者呼吸加深加快，从而提高了肺活量，增强吸入氧气的能力。使心脏变得强壮，改善心脏本身的血液供应。4、增加骨骼密度
太极拳推手,是练习太极拳搏击技术的重要方法,是检验太极拳功架正确与否的主要途径。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳推手“放劲”如何练。欢迎阅读! 简述太极拳推手“放劲”如何练 很多人学习太极拳虽然懂得内劲，也知道劲的重要性，但是都不知道如何放劲。 太极拳推手“放劲”是指将对方发放腾跳跌出，巧者腾空抛出丈余跌滚而不伤人。此种方法一半脸太极拳的人很难达到它的效果，那么有哪些练习方法可以提高太极拳推手的“放劲&rdq
跳健美操穿什么鞋好1、跳健美操穿什么鞋好跑步鞋款。专业的跑步鞋会设计得很轻,透气性好,最重要的是它的鞋底纹路是横向的,方便跑步时从脚跟滚动到脚尖的动作。这样对脚的保护好,跑步也轻松!跳健美操有很多弹动和跳跃的动作,鞋底的弹性要好,保护膝盖,鞋的防滑功能要好,鞋底可以选择网状图形的,这样的鞋底灵活,合适移动和制动。此外健美操也有自己专用的鞋子,现代鞋类名称,又称“运动鞋”。具有多种特点:造型健美、鞋帮采用猪皮绒面革,鞋底中间装一层EUA塑料底发泡材料,穿着轻巧柔软,富有弹性。透气性能特好,无脚臭;鞋跟往后包