痛经，一直是困扰无数年轻女性的问题。严重者会影响正常的生活和工作，可出现恶心、呕吐、下背部疼痛且腹泻等症状，这无疑给女性同胞带来了很大的困扰与折磨。随着天气日渐寒冷，稍不注意，寒气便易在体内凝滞，痛经的女性也越来越多了。下面介绍几款药膳可有效缓解痛经症状，并可达到祛湿通经止痛的良好效果。益母草薏仁鸭肾煲用料：益母草，薏仁，鸭肾。作用：清热去湿，补肾降压。做法：益母草与鸭肾同煲，可带出益母草独特的香草味，而在湿气重的季节，薏仁与益母草，一个去湿气，一个清热去滞，是令人落得一身轻松的良菜。鱼白益母草用料：益母
小儿腹泻是由多病原、多因素引起的以腹泻为主的一组临床综合征。发病年龄多在2岁以下,1岁以内者约占50%。来看看小儿腹泻的临床表现是什么呢?腹泻病是一组由多病原多因素引起的,以大便次数增多和大便性状改变为特点的消化道综合征,是我国婴幼儿最常见的疾病之一,这样的情况一般在婴幼儿当中比较多见一些,主要就是孩子的胃肠功能比较弱,再加上有一些受凉或者饮食方面的因素,就可以诱发出现腹泻的情况,持续存在腹泻的表现可以导致出现腹泻病,腹泻病也是造成婴幼儿以及儿童营养不良,生长发育障碍的主要原因之一。轻型腹泻:多为饮食因素
不少老人都有这样的体会，晚上睡觉时小腿肌肉突然出现强直性收缩（俗称腿抽筋），严重时疼痛难忍，甚至反复发作，影响睡眠质量。一般年轻人在剧烈运动时偶尔发生腿抽筋，老年人为何夜间容易出现腿抽筋？三更半夜发生腿抽筋时有什么办法可及时处理，解除痛苦？很多人都会把腿抽筋和缺钙联系在一起，缺钙确实是腿抽筋重要原因之一。除此之外，老年人动脉硬化，腿部血流不畅，以致代谢产物积聚到一定浓度时就会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽搐。在缺钙和动脉粥样硬化的基础上，再加上一些诱发因素，如晚间保暖措施不足，腿部受寒冷刺激；过度疲劳后，腿部肌
针灸减肥，很多人都不太了解，下面就来介绍针灸减肥者必知的九个要点，正在尝试针灸减肥的你一定要谨记哦。 1、减肥的速度因人而异 针灸减肥的速度根据个人的体质和对针刺治疗的接受能力而定。 2、减体重和减脂肪要区分开来 大部分人认为减肥就是减重，其实不尽然，针灸减肥是侧重于减脂肪。做针灸治疗时只是针对局部一些脂肪进行重新构造，实现改善体型，是调整脂肪的比例与分配，减去多余脂肪。 3、针灸减肥扎针口不会感染 正规医院用的针灸针都是一次性的，扎针减肥不会引起细菌感染，即便是扎针后进行洗澡、游泳等活动，都
1 瑜伽 初步锻炼法以下是瑜伽初步锻炼法等等的介绍，希望可以帮助到您。一、抬腿平衡式抬腿平衡式是一种站姿瑜伽动作。这套动作的练习可以拉伸腿部，缓解腿部的肌肉紧张。在办公室久坐的白领们就可以在休息的时间练习这一动作，舒缓腿部的僵硬感。它还可以锻炼集中注意的能力，有效提高全身的平衡感。练习步骤：取山立式站姿，两手放在髋部两侧，身体重量落到左腿上。吸气，右腿向正前方伸出，两髋保持水平。保持这个姿势的平衡。然后弯曲右腿，右手握住右脚拇指或脚背。再将右腿向正前方伸出，左腿直立。换左腿重复动作，左右腿平衡的时间相同。
如今越来越多人去健身房去跑步锻炼，而传统上的室外跑步正逐渐退出都市人的视线，那么两种方式能否相互取代呢，到底他们哪种更加好呢？我们一起来看看吧。在泥地、沙地和草地上跑步时，人的腿部肌肉运动更激烈，而在跑步机上不会有任何额外的消耗。只用跑步机跑步，一段时间后，你的身体相对于室外跑步者会更易受损伤。在室外跑步就是让你的身体处于一个不可预知的环境，地形等因素的改变会迫使你更换肌肉来运动。而在跑步机上则是自始至终都保持相同的跑步状态，也就是一直运动着相同的身体部位和肌肉，这就有可能使肌肉长时间紧张，易造成运动损伤
太极拳是我国优秀民族文化遗产中的一个组成部分,是我国一项传统的体育健身项目。下面是学习啦小编为大家整理的关于：。欢迎阅读! 简述太极拳自学教程的好处 1、增加神经系统的灵敏性 在太极拳的练习过程中需要人们做到心无杂念，完全的投入到太极拳的练习当中来，正阳长期坚持能够加强神经系统的灵敏性。 2、提高心肺功能 练太极拳我们要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。 又因练太极拳时间较长(连打四次
二、如何判断踝关节扭伤程度三、脚崴了吃什么好跳舞把脚崴了怎么办1、跳舞把脚崴了怎么办脚崴了之后,由于骨头和韧带的错位和过度拉伸,十几分钟之后,淤血生成。如果不能判别崴脚的严重程度,就不要轻易去揉捏受伤的脚踝处,这样会使得崴伤的骨头被错误的揉捏错位,加重疼痛。崴脚后,脚部越来越肿胀。在24小时之内,切记不能使用热水洗脚和泡脚。因为,24小时内,淤血生成。这期间要做的是,用冰块冷敷伤痛处,以减轻肿痛。用喷雾等外用药物,使用在崴脚的肿痛处,以起到阻止肿痛的形成。尤其喷雾药,不可以在实际伤口的情况下使用;且,遵医
春节假期，好吃的东西太多了，年夜饭免不了摄入过多的脂肪和热量。吃太多、饮酒等春节宴席司空见惯的行为，是会在身体内堆积有毒物质的，节后有些人出现上火、口臭、胀气、消化不良、便秘、肛裂等病症。如果这些毒素不被排出，造成肠道毒素长时间储留，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。所以春节大餐后，需要多吃排毒减肥的食物，如此才能吃饱喝足、大饱口福之余清除体内毒素，继续保持曼妙身姿。 1.大肠经：帮你排毒 大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很
人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等器官和组织，之所以能保持相对的平衡与统一，完成正常的生理活动，是依靠经络系统的联络沟通而实现的。而腧穴是人体脏腑经络气血输注于体表的部位。经络、腧穴在人体中纵横交错、沟通内外、联系上下，与人体脏腑、机体、五官的健康息息相关，能使人体气血运行畅通，起到治疗和保健作用。
不需要大汗淋漓地运动，就可以在炎炎夏日看起来年轻又有活力。护肤、彩妆到护发，全套秘决传授给你。 ◆你需要知道的防晒知识 对于娇嫩的肌肤，涂抹防晒产品比其他防晒手段都要简便易行，选择高品质防晒霜，既能有效防晒，质地也柔和、清爽、不油腻。 1.每天、每刻都要使用防晒霜 想避免有害紫外线的侵扰？那就像刷牙一样每天都使用防晒霜吧。因为即使阴天，紫外线的杀伤力依然不会减弱。如果是在室内，阳光也会穿过云层，透过玻璃照射到皮肤上。 2.选择SPF15或30的防晒霜 SPF小于15的防晒霜起不到保护作用，而S
冬季是养生进补的最佳时节。一些“虚”体质的人群，可以服用膏方滋补。但要注意适当锻炼和平时饮食调理相结合，才能达到最好的保健效果。冬季是服用膏方最佳季节膏方又叫膏剂，属于中医丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一，有内服、外用之别。冬天为封藏的季节，滋补为主的膏方易被机体吸收，所以冬季是服用滋补膏方的最佳季节，尤其是冬至前后是最关键的调补时机。近年来，随着膏方“北上南下”，越来越多的地区开始接受膏方进补的理念。特别是北京等北方城市近年兴起了冬季服用膏方，现在网络上也流传有很多自制膏方，但由于每个人体质不